Алдымен сіз сұрақ қоюыңыз керек: «Бюстке күтім жасау қалай және қай жастан бастап дұрыс?». Оның жауабы мынау: «Менің бүкіл өмірім қалыптаса бастағаннан бері». Кеуде әдемі және әдемі болуы үшін қатты және серпімді тері болуы керек. Егер сіз жүйелі түрде гимнастикамен айналыссаңыз, аква массаж жасасаңыз, дене қалпын сақтасаңыз, жүзсеңіз, жақсы бюстгалтер кисеңіз, нәрлендіретін кремдерді қолдансаңыз, бұл қасиеттерді сақтауға болады.
Ерте жастық шақтан шектен тыс кәрілікке дейін кеуде бұлшықеттерін дамытатын және күшейтетін жаттығуларды жасау керек. 2 негізгі туралы сөйлесейік:
1) қабырғадан 50 см қашықтықта тұрып, қолды алға созып, қабырғаға немесе есікке жұдырықпен баса бастаңыз; 2) қарынмен жату, дене түзу болу керек, қолды иыққа қою. Дененің жоғарғы бөлігін баяу көтеріңіз (шымыртқа тәрізді), бұл позицияны 2-3 секундқа бекітіңіз және бастапқы күйге түсіріңіз. босаңсыңыз Жаттығуды 10-15 рет қайталаңыз.
Күніне бір рет ыстық және суық душ қабылдаңыз. Бұл процедура дұрыс қан айналымына ықпал етеді және тері мен бұлшықеттерді серпімді етеді. Ұйықтар алдында кеуде терісін аздап тұздалған сумен ылғалдандырыңыз.
Жақсы позаны сақтай отырып, сіз кеудені ерте қурап, батып кетуден сақтайсыз. Дененің орналасуы келесідей болуы керек: иық пышақтары бірге, кеуде алға, іш бұлшықеттері омыртқаға бекітілгендей тартылады. Бірақ еңкейу өте зиянды, өйткені кеуде одан ерте кетеді.
Сонымен қатар, ең терең тыныс алу кеуде қуысының дұрыс дамуына, демек әдемі кеудеге әсер етеді. Тыныс алу жаттығуларын күндізгі уақытта және кешке (ашық терезеде жақсырақ) жасау керек.
Сондай-ақ жүзу жақсы қалып пен әдемі кеудені сақтауға көмектеседі. Жыл бойы жүзумен айналысқан дұрыс, бірақ мұндай қабілет болмаса, кем дегенде жазда. Кеуденің икемділігін қалпына келтіру, оның тіндерінің икемділігі теңізде жазғы демалысты айтарлықтай жеңілдетеді. Кеуде терісін нәрлендіру бет терісі сияқты қажет. Сондықтан кеудеге арналған маскалар, компресстер, ысқылау және т.б.
Кеуде күтімі. Кеуде және декольтеге арналған маскалар
Кеудеге арналған маскалар — лайм гүлінің қайнатпасы бар маска
Екі ас қасық құрғақ линден өсімдіктерін алыңыз, бір стакан қайнаған су құйыңыз. Оны 40 минут қайнатыңыз. Штамм. Екі ас қасық нәрлендіретін кремді бір ас қасық линден қайнатпасымен араластырыңыз, 1/2 шай қасық бал қосыңыз, қайтадан араластырыңыз. Масканы кеуде терісіне жағыңыз. Жеңіл радиалды қозғалыстармен кеудеге жеңіл массаж жасаңыз. Бір сағаттан кейін артық масканы майлықпен алып тастаңыз.
Кеудеге арналған маскалар — сүзбе маскасы
2 ас қасық ең жаңа сүзбе бір шай қасық зәйтүн майымен шайқаңыз, кез келген жеміс шырынын екі шай қасық қосыңыз. Масканы мойын мен кеудеге жұқа қабатпен жағыңыз. 20 минуттан кейін жылы сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — пижмы отвары бар сарысы маска
Екі сарысын, бір шай қасық қаймақ, бір шай қасық өсімдік майы, бір шай қасық бал, бір ас қасық пижма өсімдіктерінің қайнатпасын алыңыз. Жақсылап араластырыңыз. Мойын мен кеуде терісіне 30 минут бойы жағыңыз. Соңында теріні құрғақ шүберекпен сүртіңіз (шаюдың қажеті жоқ).
Кеудеге арналған маскалар — қаймақ маскасы
2 ас қасық қаймақты 1 шай қасық тұзсыз сары маймен, 1/2 шай қасық қызыл қарақат шырынын, 1/2 шай қасық алма шырынын араластырыңыз. Мұқият ысқылаңыз. Жеңіл массаж қозғалыстарымен теріге жағыңыз. 30-40 минутқа қалдырыңыз. Жылы сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — «Сергіту» маскасы
1 ас қасық лимон шырыны, екі ас қасық зәйтүн майы, екі жұмыртқаның сарысы, бір ас қасық сарысу, бір ас қасық мелисса қайнатпасын жақсылап сүртіңіз. Мойын мен кеуде терісіне мақта тампонымен жағыңыз, аздап уқалаңыз. 20 минуттан кейін салқын сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — бал қосылған қауын маскасы
Екі тілім қауыннан целлюлозаны алыңыз, шанышқымен езіңіз. Бір шай қасық тұздалмаған сары май мен бір шай қасық бал қосыңыз. Мұқият ысқылаңыз. Теріге жағыңыз, жеңіл уқалаңыз. 30 минуттан кейін жылы сумен жуыңыз. Бұл масканы аптасына екі рет жасаған пайдалы.
Кеудеге арналған маскалар — қалақай қосылған сары маска
Қалақайдың 10 жаңа жапырағын алыңыз, оларды блендермен ұнтақтаңыз. Алынған жармаға екі жұмыртқаның сарысы мен бір шай қасық өсімдік майын қосыңыз. Мұқият араластырыңыз. Масканы мойын мен кеуде терісіне жағыңыз, 20 минутқа қалдырыңыз. Жылы сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — «Емдік» маскасы
Құрғақ шикізаттан екі ас қасық алыңыз: орегано, жалбыз, түймедақ өсімдіктері, раушан жапырақтары және ақ қарлы лалагүл, шалфей (тең пропорцияда араласады), бір стакан қайнаған су құйыңыз. Ыстық су ваннасына салып, 5 минут қайнатыңыз. Ыстықтан алыңыз, бөлме температурасына дейін салқындатыңыз, штамм. Сатып алынған сорпаға бір ас қасық жаңа кілегей, бір жұмыртқаның сарысы, бір шай қасық бал қосыңыз, жақсылап араластырыңыз. Масканы теріге жағыңыз, 20 минутқа қалдырыңыз. Жылы сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — сәбіз маскасы
Бір үлкен сәбізді алыңыз, қабығын тазалаңыз, кішкене үккіште сүртіңіз. Сәбіз пюресін бір протеинмен, бір шай қасық өсімдік майымен, бір шай қасық әлсіз шай жапырақтарымен араластырыңыз. Кеуде терісіне жағыңыз. 15-20 минуттан кейін сумен шайыңыз.
Сүт маскалары — бал қосылған сүт маскасы
1 ас қасық балмен араластырылған 2 ас қасық толық сүт. Сатып алынған ерітіндіні мақта тампонымен мойын мен кеуде терісіне жағыңыз, массаж жасаңыз. 30 минуттан кейін жылы сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — жидек-жеміс маскасы
Бір ас қасық пюресі қауын, жүзім, алмұрт, өрік, таңқурай алыңыз, араластырыңыз. Алынған композицияға бір сарысын енгізіңіз, қайтадан араластырыңыз. Он бес минут бойы теріге жағыңыз. Жылы сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — бал қосылған банан маскасы
Бір бананды алыңыз, қабығын аршып, езіңіз. Бір ас қасық бал қосыңыз, араластырыңыз. Масканы мойын мен кеуде терісіне жағыңыз. 20 минуттан кейін сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — ағартатын маска
Екі ас қасық сүзбе алыңыз, бір ас қасық майдалап туралған ақжелкенмен араластырыңыз. Бір жұмыртқаның ақтығын қосыңыз, жақсылап араластырыңыз. Масканы теріге жағыңыз, 30 минутқа қалдырыңыз. Жылы сумен жуыңыз.
Көкөніс шырындары мен бал қосылған тұнбалар
Бұл тұнба жастарға арналған рецепт болып саналады. Бір айда ол ханымды сұлуға айналдыра алады, кеудесін серпімді және әдемі етеді. Бір стақан сәбіз, қызылша және қара шалғам шырынын алыңыз, бір стақан бал және бір литр арақ қосыңыз. Барлығын араластырып, тығыз жабылған шыны ыдыста екі апта тұндырады. Тамақтану алдында күніне үш рет бір ас қасықтан алыңыз. Егер бұл тұнбаны 2:1 қатынасында қайнаған сумен араластырса, онда түнде күніне бір рет мойын мен кеуде терісін сүртуге болады.
Кеудеге арналған маскалар — сұлы майы қосылған бал-сары маскасы
Бір ас қасық сұлы жармасын алып, блендермен ұнтақтаңыз. Алынған ұнды бұрын шайқалған 2 жұмыртқаның сарысы мен 2 шай қасық балмен біріктіріңіз. Мұқият ұнтақтап, 1/2 ас қасық кілегей қосыңыз. Қайтадан сүртіңіз. Масканы мойын мен кеуде терісіне жағыңыз, аздап уқалаңыз. 20 минуттан кейін жылы сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — құлпынай қосылған маска
2 ас қасық жаңа піскен құлпынайды езіп, бір жұмыртқаның ақтығын және аздап крахмал қосыңыз. Барлығын араластырыңыз. Масканы теріге 30 минут бойы жағыңыз, содан кейін сумен шайыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — тальк қосылған қияр маскасы
Орташа өлшемді бір қияр алыңыз және оны үккіштен өткізіңіз. Алынған массаны бір сарысымен араластырыңыз. Мұқият ысқылаңыз. Содан кейін қалың суспензия жасау үшін қоспаға жеткілікті тальк қосыңыз. Масканы теріге жағып, аздап уқалаңыз. 20 минуттан кейін салқын сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — өсімдік майы бар ақ лалагүлді өсімдіктердің маскасы
Бір ас қасық ақ лалагүлді алыңыз, 1/2 кесе қайнаған су құйыңыз. 5 минутқа су ваннасына салыңыз. Содан кейін ыстықтан алыңыз, салқындатыңыз және сүзіңіз. Сатып алынған инфузияны бір ас қасық өсімдік майымен біріктіріңіз. Араластырыңыз. Мақта тампонымен консистенциясы мойын мен кеуде терісін сүрту үшін тамаша. 30 минуттан кейін артық масканы майлықпен алып тастаңыз, сумен шаюға болмайды.
Кеудеге арналған маскалар — «Гүл» маскасы
Бір ас қасық раушан жапырақтары мен жасминді алыңыз, 1/2 кесе қайнаған су құйыңыз. 10 минутқа су ваннасына салыңыз. Ыстықтан алыңыз, салқындатыңыз және сүзіңіз. Сатып алынған отварды екі шай қасық бал және бір шай қасық бадам майымен біріктіріңіз. Жақсылап араластырыңыз. Масканы мақта тампонымен мойын мен кеуде терісіне жағыңыз. 20 минуттан кейін жылы сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — фармацевтикалық шөптермен маска
Екі ас қасық консистенцияны алыңыз: түймедақ өсімдіктері, шалфей, қалақай, пижмы, қырмызы, мыңжапырақ (тең пропорцияда араластырылған). Бір стакан қайнаған су құйыңыз, ыстық су ваннасына салыңыз, 5 минут қайнатыңыз. Ыстықтан алыңыз, салқындатыңыз, штамм. Сатып алынған сорпаны бір шай қасық балмен, бір шай қасық кілегеймен, бір сарысымен біріктіріп, араластырыңыз. Содан кейін суспензия шығуы үшін аздап бидай ұнын қосыңыз. Масканы мойын мен кеуде терісіне жағыңыз. 30 минуттан кейін салқын сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — қияр-лимон маскасы
1 лимон қабығы мен 1 кішкентай қияр еттартқыштан өтеді. Алынған қоспаға бір шай қасық қаймақ пен бір жұмыртқаның ақтығын қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз. Масканы теріге жағып, 20 минут ұстаңыз. Содан кейін суық сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — сарысы бар кремді маска
Екі ас қасық ауыр жаңа кремді Екі сарысымен араластырыңыз, жақсылап ұнтақтаңыз. Бір шай қасық лимон шырынын қосыңыз. Қайтадан араластырыңыз. Масканы жеңіл массаж қозғалыстарымен теріге жағыңыз. 15-20 минутқа қалдырыңыз. Сумен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — қарбыз маскасы
Піскен қызғылт қарбыздың бір тілімін алыңыз, қабығын кесіңіз және целлюлозаны езіңіз. Алынған суспензияға бір шай қасық жаңа сүт, бір сарысын қосып, жақсылап араластырыңыз. Масканы теріге жағыңыз. 20 минуттан кейін лайм гүлінің қайнатпасымен жуыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — бадам қосылған маска
Екі ас қасық аршылған тәтті бадамды алыңыз, ерітіндіде ұсақтаңыз, екі шай қасық өсімдік майы мен бір жұмыртқаның сарысын қосыңыз. Мұқият араластырыңыз. Масканы мойын мен кеуде терісіне жағыңыз, 30 минутқа қалдырыңыз. Маска теріні тамаша нәрлендіреді және сергітеді, оны аздап ағартады.
Кеудеге арналған маскалар — шарап қосылған шөп маскасы
Түймедақ пен линден өсімдіктерінің консистенциясынан бір ас қасық алыңыз, раушан жапырақтары (тең пропорцияда араластырылған). 1/2 кесе қайнаған су құйыңыз, оны 40 минут қайнатыңыз. Штамм, екі шай қасық қызыл құрғақ шарап пен бір сарысын қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз. Масканы жеңіл массаж қозғалыстарымен мақта тампонымен мойын мен кеуде терісіне жағыңыз. 25-30 минуттан кейін сумен шайыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — бал мен линден гүлдері бар маска
Бір ас қасық линден өсімдіктерін алыңыз, 1/2 кесе қайнаған су құйыңыз. Су моншасына салыңыз, 5 минут қайнатыңыз. Ыстықтан алыңыз, салқындатыңыз және сүзіңіз. Бір ас қасық бал қосып, қалың суспензия жасау үшін жеткілікті крахмал қосыңыз. Теріге жағыңыз, 20 минуттан кейін жалбыздың қайнатпасымен шайыңыз.
Кеудеге арналған маскалар — шалфей қайнатпасы қосылған майлы маска
Бір ас қасық кептірілген шалфей алыңыз, 1/2 кесе қайнаған су құйыңыз, оны 40 минут қайнатыңыз. Сүзіп, бір ас қасық зәйтүн майын, бір шай қасық бал қосып, араластырыңыз. Мақта тампонын қолданып, масканы теріге жеңіл массаж қозғалыстарымен жағыңыз, 30 минут ұстаңыз. Содан кейін артықты майлықпен сүртіңіз.