Жақында БАҚ біздің миымызға сұмдық орнатты бос радикалдар. Тіпті азық-түлік өндірушілері «құрамында табиғи антиоксиданттар бар», яғни бос радикалдармен күресуге көмектесетін заттар бар сәнді жазулар берді. Бірақ олар қорқынышты ма, бұл радикалдар? Неліктен олар танымал қорқынышты оқиғаға айналды? Еркін радикалдар қартаюды ғана емес, адам ағзасын біркелкі өлтіре ме? Және тағы бір жаңалық бар! Адам бос радикалдарсыз өмір сүре алмайды екен. Сондықтан, неге сену керек екені белгісіз?
Бос радикалдардың зиянды әсері
Еркін радикалдар қайдан келеді? Оларды жасайтын адам ағзасы! Күніне бір рет адам ағзасының кез келген жасушасы метаболизм процесінің жанама өнімі ретінде пайда болатын миллиондаған конструктивті қосылыстар түзеді. Және бұл молекулалар электрондарды беретін немесе алатын кез келген молекулалармен қарқынды әрекеттесе бастайды. Демек, бос радикалдар іс жүзінде басқа молекулаларға жабысып, жасуша мембраналарын зақымдайды және осылайша жасушаларды бұзады, ДНҚ құрылымын өзгертеді.
Денедегі бос радикалдардың саны іс жүзінде барлық аурулардың фонында, сонымен қатар жылдар өткен сайын, басқаша айтқанда, қартаю процесінде артады. Олардың саны радиацияның әсерінен, темекі шегудің нәтижесінде және басқа да қолайсыз экологиялық және техногендік себептердің әсерінен күрт өсуде. Сонымен қатар, ұзақ және қарқынды психикалық немесе физикалық күш салу кезінде бос радикалдар көбірек болады, өйткені кез келген шамадан тыс жұмыс жастық пен денсаулықты жоғалтуға әкелуі мүмкін.
Шешім өздігінен шығарылады, сіз тек осы тегін «зиянды жәндіктерді» алып, өлтіруіңіз керек. Мұны істеу үшін бос радикалдарды бейтараптандыратын және кәрілікке дейін сау өмір сүруге көмектесетін антиоксиданттарды қабылдау әдеттегідей. Бірақ бұл оңай емес екені белгілі болды!
Бос радикалдардың қорғаныс әсері
Бос радикалдардан айырылған адам ағзасы инфекциялардың әрекетіне қарсы іс жүзінде қорғансыз болады. Бұл бос радикалдардың бактерияға қарсы қасиеттері бар және көптеген патогендік микробтарды өлтіруге қабілетті болғандықтан болады.
Бос радикалдар ісікпен күресуге көмектеседі екен. Өйткені, олар орманның тәртіп сақшылары – ауру қойға шабуыл жасайтын қасқырлар сияқты, олар денеден майысқан және патологиялық процеске қатысқан жасушаларды іздеп, оларды жоя алады. Сонымен қатар, бос радикалдар организмге токсиндер мен басқа да зиянды заттарды залалсыздандыру және жою арқылы құтылуға көмектеседі.
Еркін радикалдарды қорғауда
Денсаулық үшін денеде дәл сол бос радикалдар жетіспейді деген дүниетаным бар. Ал адам депрессиядан қатерлі ісікке дейін кез келген аурумен күресе алуы үшін дененің тіндерін атомдық оттегімен қанықтыру керек. Ал кейбір мамандар мұны күніне бір рет сутегі асқын тотығы ерітіндісін қабылдау арқылы жасауды ұсынады.
Шынында да, бұл мәлімдемеде кейбір шындық бар, өйткені антиоксиданттарға өте белсенді құмарлық оттегінің конструктивті формаларының жетіспеушілігіне әкеледі. Бірақ мұндай сәйкессіздік сирек кездеседі. Бұл денеде бос радикалдардың жетіспейтін мөлшерінің пайда болуынан емес, антиоксидант-қалпына келтірушілердің өте көп мөлшеріне байланысты болады.
Сонымен қатар, қандай нақты тіндерге қосымша құрылымдық байланыстар қажет және олардың қайсысында көп екенін болжау мүмкін емес. Мұндай емдеудің тағы бір минусы — сутегі асқын тотығы қанға түсіп, қажетті жасушаларға әлі де «жолда» болатын қосылыстармен қиын әсер етпейді. Сондықтан мұндай емдеу жақсыдан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін.
Ақылға қонымды теңгерім
Сонымен, ең бастысы пропорцияларды сақтау екені белгілі болады. Басқаша айтқанда, бос радикалдардың саны қалыпты диапазонда болғанша, ешқандай қауіп жоқ. Бірақ егер ол сыни белгіден асып кетсе, денеде оның жойқын салдары үшін қорқынышты тотығу процесі басталады.
Жалғыз мәселе ғылымның осы ең қиын сәт қашан келетінін әлі таба алмауында. Бүгінгі таңда ғалымдар жанама белгілерді ғана таба алады, мысалы, жылдар бойы тері астындағы тіндерде қоңыр дақтардың пайда болуы (кәрілік пигментация).
Оттегінің дұрыс енгізілуі
Оттегімен байланысты барлық процедураларда сақтық таныту керек. Оттегі коктейльдері пайдалы, бірақ олар теріс пайдаланылмаса ғана. Әйтпесе, олар метаболизмге теріс әсер етуі мүмкін.
Сондай-ақ, оттегі косметикасы ақылға қонымды шектерде пайдалы, өйткені ультракүлгін сәулеленумен бірге ол тері ауруларын тудыруы мүмкін.
Озон терапиясы, шын мәнінде, бос радикалдардың теңгерімсіздігі жағдайында метаболизмді қалыпқа келтіру әдісі болып табылады. Бұл процедураның пайдалылығы тек осы жағдайда ғана болады, егер оны барлық қажетті критерийлерге сәйкес білікті маман жүргізсе, өйткені озонның дозасы өте жоғары болса, шырышты қабықтың күйіп қалуы мүмкін. Өйткені озонотерапия шеберлікпен аз дозада және шағын курстарда жүргізіледі.
Денені тотығу процесінен қорғау
Дене сау болса, бос радикалдардың санын реттеп, олардың артық мөлшерін жоятынын түсіну маңызды. Қалай болғанда да, негізгі профилактикалық шара — дұрыс өмір салты, ол жаман әдеттерден бас тартуды, ақылға қонымды күнделікті режимді (қажетсіз стресссіз), табиғи антиоксидантты С, Е, А дәрумендерінің жеткілікті мөлшерімен нақты және әртүрлі тамақтануды қамтиды. теңдестірілген диетаны жеу қиын, антиоксиданттық қорғаныс деңгейін арттыратын витаминдік кешендерді пайдалануды қосуға болады. Біз физикалық және ақыл-ой белсенділігін ұмытпауымыз керек, өйткені үнемі жұмыс істейтін ми қартаюға қарқынды түрде қарсы тұрады.
Жаңа зерттеу
Жақында ресейлік ғалымдар денені артық бос радикалдардан қорғауда ерекше орын алатын карнозиннің (миымыздың заты) функциясын ашты. Карнозин бұл бос «зиянкестердің» артық мөлшерін байланыстыра алады, оларға жасушаларды жою мүмкіндігін бермейді, бірақ сонымен бірге олардың сигналдық қызметін бұзбай. Мәскеуде Ресей медицина ғылымдары академиясының неврология орталығында жүргізілген соңғы клиникалық сынақтар табиғи карнозин негізіндегі өнімді енгізу Паркинсон ауруы мен инсульттан кейінгі аралас емдеуде тамаша екенін көрсетті.
Табиғи антиоксиданттар
Ең бастысы, біз тамақпен бірге тұтынатын антиоксиданттардың артық дозалануын білу мүмкін емес.
А, С және Е витаминдері, сондай-ақ селен бос радикалдармен күреседі. А дәрумені (бета-каротин түрінде) сарғыш, сарғыш және жасылдау жемістер мен көкөністерде кездеседі. С витаминінің көзі ең жаңа піскен көкөністер мен жемістер болып табылады. Е витаминінің көзі жаңғақтар, тұқымдар және тазартылмаған өсімдік майлары болып табылады. Селен тұтас дәндер мен жаңғақтарға бай. Бірақ олардағы селеннің мазмұны осы дәнді дақылдар немесе жаңғақтар өсірілген топыраққа байланысты.
Бірақ алтын орта ережесі ең маңызды болып қала береді, өйткені қалыпты жағдайда бәрі тамаша.
Татьяна Романчукевич