Кәмелетке толмаған безеулер мен безеулер іс жүзінде ешкімге әсер етпейді: біз осы уақытта ағзадағы гормоналды теңгерім жиі теңгерімсіз болатынына үйреніп қалдық — кейбір гормондар көп, басқалары аз, бірақ жылдар өте келе бәрі қалпына келеді және безеулер жоғалады. .
Бірақ ересек адамның терісіндегі безеулер таң қалдырады және бас тартуды тудырады: адамның денсаулығы жақсы емес екені белгілі болады, бірақ сұлулық туралы айтудың қажеті жоқ.
Әрине, бұл сәйкессіздік әрқашан ханымдарды көбірек алаңдатты, дегенмен біздің заманымызда ер адамдар жақсы күтімді және әдемі көрінеді.
Жарнама косметиканы қолдануға, сұлулық салондарына, мамандарға хабарласып, тиісті емделуден өтуге шақырады. Косметикалық процедуралар, витаминдер, биоқоспалар және фармацевтикалық препараттар ұсынылады.
Әлбетте, мұның барлығын пайдалану керек, бірақ ішкі мәселені тек сырттан шешу мүмкін емес, әсіресе салондардағы заманауи процедуралар арзан емес.
Шығындар ақталған болса жақсы, бірақ бұл көбінесе керісінше болады: алдымен терінің күйі жақсарады, безеулер мүлдем жоғалып кетуі мүмкін, бірақ кейінірек бәрі қайтадан басталады. Осының барлығымен тексеру де, емдеу де тек ақшалай ғана емес, сонымен қатар айтарлықтай уақыт шығындарын талап етеді.
Безеу өнімдері, безеуді тудыратын өнімдер
Сонымен қатар, теріні емдеуге маманданған көптеген мамандар сізге диетаны қайта қараудан бастауға кеңес береді. Осының барлығымен олар терінің күйіне біздің ішек трактіміздің күйіне тікелей әсер ететінін түсіндіреді: нәжіс толығымен қалыпты және тұрақты болуы керек, бұл үшін барлық майлы, тазартылған, ұн өнімдері, хош иістендіргіштер, бояғыштар, консерванттар. және басқа да қоспаларды алып тастау керек, зияннан басқа ештеңе әкелмейді.
Тұздылық, ыстық дәмдеуіштер, маринадтар, алкоголь, қара шай және кофе де алынып тасталуы керек.
Наразылықтың көпшілігі кофеге қатысты, өйткені ол көптеген адамдарға «жақсы күйде болуға» көмектеседі. Жағдайлардың басым көпшілігінде бұл мүлдем маңызды емес, бірақ адам өзінің әдетінен арылғысы келмейді.
Сонымен қатар, көптеген адамдар еритін кофені көп мөлшерде, тіпті аш қарынға және қантпен ішеді.
Қолайлы мөлшердегі табиғи кофе — аптасына бірнеше шыныаяқ — тіпті жүрек-қан тамырлары ауруларына бейім адамдар үшін де пайдалы. Сондықтан, атап айтқанда, сіз ашуланбауыңыз керек — әдеттеріңізді қайта қарастырғаныңыз жөн.
Қандағы қант деңгейінің күрт көтерілуіне және диетадан инсулиннің күрт босатылуына әкелетін тағамдарды алып тастаңыз. Бұл қабыну реакцияларының дамуына, кейінірек безеудің пайда болуына әкеледі. Мұндай өнімдерге тәттілер мен майлар ғана емес, сонымен қатар макарон өнімдері, өңделген жармалар, ақ күріш пен ақ нан, картоп жатады. Бұл өнімдерде қарапайым көмірсулар мен крахмал көп, олар тез ыдырайды және тәттілер сияқты қанттың серпінін тудырады. Сонымен қатар, айқын артық тамақтану қант деңгейінің жоғарылауына әкеледі, сондықтан не және қанша жейтініңізді бақылауға тырысыңыз.
Қақталған ет пен дәмдеуіштерден, майлы ет пен балықтан бас тартыңыз, жұмыртқаны аз жеңіз. Фаст-фуд жеуді және қантты газдалған сусындарды ішуді доғарыңыз. Тіпті үйдегі компоттар мен джемдер сіз үшін пайдасыз — оларды пайдалануды шектеңіз, кем дегенде уақытша.
Шоколад, балмұздақ, торт, печенье, кәмпиттер мен чипсы, қантты шырындар безеуден арылғысы келетін және құтыла алмайтындар үшін ең жаман тағам.
Ащы ірімшік пен жануар текті артық майлар да бетке тез көрінеді. Айтпақшы, өсімдік майлары да шектеулі мөлшерде тұтынылуы керек — мысалы, майдың жоғары мөлшері бар жаңғақтарды теріс пайдалану жиі тері проблемаларының міндетті шарты болып табылады.
безеу безеуге арналған өнімдерден қалай құтылуға болады
Безеуден құтылу үшін қандай тағамдарды жеу керек? Өзіңіз үшін пайдалы және пайдалы мәзірді жасамас бұрын, сіз өзіңіздің денеңізді «депозиттерден», токсиндерден және токсиндерден тазартуыңыз керек: олар соншалықты көп жиналды, дене оларды тері арқылы шығара бастады — бұл безеу. .
Бастау үшін, кем дегенде, ішек жолдарын тазалау керек. Денені тазарту туралы көп нәрсе жазылған және сіз өзіңізге сәйкес әдісті таңдай аласыз — тек экстремалды әдістерді таңдамаңыз. Біз ішек трактіндегі ашыту және ыдырау процестерінен арылмайынша, оның қызметін жеңілдетіп, нәжісті қалыпқа келтірмейінше, тері «тазарту жұмысының» бір бөлігін орындауға тырысады және осы жинақталған үрейді тесіктер арқылы лақтырады; мұның бәрі жаңа безеулер пайда болып қана қоймай, иісі өте жағымсыз болады.
Іш қатудан аулақ болыңыз және өзіңізді тірі бифидобактериялары бар өнімдермен емдеңіз — енді оларды дәріханада еркін сатып алуға болады.
Диетаға жемістерді, көкөністерді және шөптерді бірден қосуды бастаңыз — олар ішек трактінің жұмысын қамтамасыз етуге көмектеседі. Егер іш қатуға шынымен бейім болсаңыз, орамжапырақ пен қара өрікті көбірек жеңіз, мезгіл-мезгіл зығыр тұқымын, ревень, шырғанақ қабығын қолданыңыз. 3 күндік жеміс диетасы өте пайдалы.
Табиғи дәнді дақылдардан жасалған ботқалар әрқашан мәзірде болуы керек: тәтті және қантсыз — сұлы жармасы, қарақұмық, тары және т.б. Жармаларды аз термиялық өңдеуге тырысыңыз: қарақұмық, мысалы, жууға, күйдіруге және түнде термосқа қайнаған суға құйып алуға болады. Таңертең ұнтақталған ботқа шығады, онда қажетті заттардың максималды мөлшері сақталған; оған сары май немесе кілегей қосып, жеп қойыңыз.
Қышқыл сүт өнімдері өте пайдалы, олар жай ғана сіңіріледі және ішек жолдарына көмектеседі, тек олар ең жаңа болуы керек — әйтпесе бәрі керісінше болады.
Еттен бас тартпаңыз, аз майлы тағамдарды жеңіз: қоян, тауық, күркетауық.
Егер сіз нан жесеңіз, онда қара бидайды немесе астықты таңдаңыз, дөрекі ұнтақтау.
Сусындардан көкөністер мен жемістердің жаңа сығылған шырындары, газсыз минералды су және көк шай ең жақсы.
Денені тазартуды және нәтижесінде безеуді кетіруді қамтитын диета, әрине, белгілі бір тағамдарды қамтуы керек.
Бірінші өнім — сарымсақ, оны барлық тағамдарға қосу керек — салаттар, тағамдар, бірінші және екінші. Сарымсақ теріге оң әсер етеді, денені ішінен тазартады.
Зімбір қанды тазартады және иммундық жүйені нығайтады, ал лимон майларды сіңіруге көмектеседі. Аш қарынға ақжелкен қайнатпалары өте пайдалы, ал таңғы ас үшін сәбіз шырыны: бір стақан шырын сізді күні бойы А витаминімен қамтамасыз етеді.
Шұжық қосылған жұмыртқаның орнына зығыр дәнін қосып, таңертең мюсли жеуді үйреніңіз — олардың құрамында теріміз үшін өте пайдалы полиқанықпаған май қышқылдары бар.
Безеумен күресу таза сусыз аяқталмайды — оны 2,5 литрден артық ішу керек. бір күнде. Таза газсыз су ағзадан токсиндерді кетіреді, ал безеулер біркелкі жойыла бастайды — тек ағын суды ішудің қажеті жоқ.
Ал енді терінің және бүкіл ағзаның тазалығы аздық етеді. Авиценна сонымен қатар әртүрлі тағамдарды әртүрлі уақытта тұтыну керектігін атап өтті. Одан кейін бұл тақырыпқа көптеген ғалымдар жүгінді, олардың арасында ұлы орыс ғалымы Павлов болды.
Көптеген адамдар бөлек тамақтану туралы беделді трендтердің немесе диета нұсқаларының бірі ретінде айтуға дағдыланған және бұл туралы ақпаратты байыппен қабылдамайды.
Шын мәнінде, бөлек тамақтану — бұл жалпы тамақтанудың жалғыз шынайы әдісі, дегенмен біз ешкімді әдеттегі диетадан шұғыл түрде бас тартуға шақырмаймыз.
Оның үстіне, көпшілік арасында қайталанатын реакция шамамен ұқсас: демек, біз де, біздің ата-бабаларымыз да әрқашан қате қалпына келтірілді ме? Ал, жалпы, нансыз ет пен шұжық, етсіз картоп, тіпті өнімдерге қант қосылмаған қалай? Өйткені бұл дәмсіз!
Соңғы мәлімдеме фактіге емес, біз бас тартқымыз келмейтін тамақтану әдеттеріне негізделген.
Кішкентай балалардың қалай жейтінін есіңізде сақтаңыз: олар нанды бір жағына қойып, онсыз бәрін жейді, ал ересектер оларды «дұрыс тамақтануға» үйретеді, ал кейінірек олар әрқашан осылай жақсы болғанын айтады.
Процтарға келетін болсақ, бұл да даулы мәселе. Ежелгі аспаздық рецепттерге, әсіресе ораза күндеріне қараңыз: олардың көпшілігі бөлек тамақтану принциптеріне негізделген және іс жүзінде артық және ас қорыту қиын ештеңені қамтымайды. Бұл қисынды — ақыр соңында, біздің әкелерімізде майонез, кетчуп, механикалық тазартылған еттен жасалған шұжық, тіпті қант болған жоқ және натрий глутаматының натрийі де болған жоқ.
Бөлек тамақтанудың негізгі принциптері біздің ағзамыз әртүрлі тағамдарды әртүрлі өңдейтініне байланысты: көмірсулар ауыз қуысында, сілекейдің әсерінен, протеинді тағамдар асқазанда, ал өсімдік тағамдары аш ішекте ыдырайды. Көмірсулардың асқазанда ұзақ тұруы қажет емес: мысалы, нан, егер біз оны етпен жесек, он екі елі ішекке ауысады, бірақ ол жерге ет баруға әлі ерте. Бірақ нан етті жинайды (бәрін шайнадық), олар бірге әрі қарай жүреді. Он екі елі ішекте ақуыздың қорытылуы үшін қажетті тұз қышқылы жоқ, және бұл үйлесімсіз комбинацияны қандай да бір жолмен «бөліп алу» және ассимиляциялау үшін дене қосымша ұйқы безі шырыны мен өт шығаруы керек.
Мұндай тамақтанудан біздің ас қорыту жолында не істейтінін өзіңіз елестетсеңіз, сурет өте жағымды емес. Бұл қайда апарады? Ауруларға: гастрит, ойық жара, панкреатит, қант диабеті, бауыр мен өт қабының дилеммасы. Ал онда безеудің пайда болуына жақын …
Өкінішке орай, бұл мұнымен аяқталмайды, өйткені белоктар соңына дейін қорытылмайды және ішек жолында, қабырғаларда орналасады. Онда олар ашыту мен тұтануды тудырады, содан кейін басқа, толық қорытылмаған өнімдер пайда болады, және біркелкі ішек жолдары ұзақ уақыт бойы тазаланбаған кәріз құбырына ұқсайды.
Алдағы сурет те өте жағымсыз, бірақ қазірдің өзінде айтылғандарды түсіну үшін жеткілікті: бұл жағдайда адам бұдан былай безеуден зардап шекпейді — ол жай ғана оларға көнбейді, өйткені ол қозғала алмайды. қалыпты.
Заманауи аспаздық кітаптардағы дәмді рецепттердің байлығына қарамастан, тағамдарды араластырмаңыз. Кем дегенде, азырақ пісіруге және теңдесі жоқ тағамдардан тағамдарды жеуге тырысыңыз: салтанатты мереке әрқашан ораза күнімен толықтырылуы мүмкін, бірақ сіздің органдарыңыз күнделікті «бомбалауға» төтеп бере алмайды. Тері де…
Гатаулина Галина