Қуықтың дұрыс тамақтануы туралы қамқорлық жасамас бұрын, оның қандай орган екенін білу керек. Шын мәнінде, қуық кіші жамбаста орналасқан бос бұлшықет органы деп аталады. Қуықтың жұмысы — бүйректен түсетін зәрді сақтау, содан кейін денеден шығарылады. Бұл дене ондағы судың көлеміне байланысты өз мөлшерін өзгертуге қабілетті. Кәдімгі қуық 500-700 мл зәрді ұстай алады.
Әрине, қуық үшін қажетті және ауыратын тағам бар, бірақ бұл органның денсаулығына қамқорлық жасау үшін сіз әдеттегі ережелерді сақтауыңыз керек.
Қуық үшін дұрыс тамақтану ережелері
Біріншіден, сіз артық судың қуық үшін пайдалы емес екенін білуіңіз керек, сондықтан кішкене бөліктерде ішу жақсы, бірақ жиі. Екіншіден, судың жетіспейтін мөлшері зәрді шоғырландыруға және қуықтың тітіркенуін тудыруы мүмкін. Сондықтан шараны сақтау маңызды — шамамен 2 литр. тәулігіне су.
Несеп шығаруды ұзақ уақыт бойы ұстау әдеті қуықта тастардың пайда болуының алғышарты болуы мүмкін екенін білу де маңызды.
Тағамды бумен пісіріп, пісіріп, қайнатып, анда-санда сары майға аздап қуыру арқылы қуықтың денсаулығын сақтауға болатынын білу маңызды.
Қуық сау болуы үшін диета көкөністер мен жемістерге бай болуы керек, бірақ әр жеміс қуық үшін пайдалы емес. Оның үстіне денсаулыққа зиян келтіретін басқа да тағамдар бар.
Қуық үшін қауіпсіз емес тағамдар
Цитрустық жемістер, сондай-ақ ананас, қуық үшін пайдалы емес. Апельсин, лимон және грейпфрут шырыны да пайдалы емес.
Кофенің, шоколадтың (әсіресе ыстық шоколад) және қара шайдың көп мөлшердегі кофеині қуық үшін қауіпті.
Қант пен бал, сондай-ақ ыстық дәмдеуіштер мен тұздықтар қуықты тітіркендіреді.
Сезімтал көпіршіктері бар адамдар қызанақ пен соустарды, пасталарды және т.б. тұтынуды шектеуі керек.
Майлы ірімшіктер, кілегей сияқты, қуықтың денсаулығына зиян тигізуі мүмкін.
Газдалған, энергетикалық сусындар мен алкоголь де пайдалы емес.
Тұз денеде судың сақталуына әкелуі мүмкін, бұл өз кезегінде қуық қабырғаларының ісінуіне және тітіркенуіне әкелуі мүмкін. Денедегі су-тұз теңгерімін бұзбау үшін тұзды тұтынуды шектеу керек, бірақ бұл өнімнен толығымен бас тартпау керек.
Ысталған және маринадталған тағамдар несепағардағы спазмды тудыруы мүмкін және судың қалыпты ағып кетуіне кедергі келтіруі мүмкін. Қатты дәмделген тағам қуықтың қабырғаларын тітіркендіреді.
Қымыздық пен шпинат бұл орган үшін әсіресе пайдалы емес, өйткені олар қуықта тастардың пайда болуына ықпал ететін оксалаттарға бай.
Қуық үшін пайдалы тағамдар
Мүкжидек қышқыл жидек болғанына қарамастан, олардың емдік қасиеттері бар, олар қуықты ондағы тастардың пайда болуынан қорғайды.
Қуық үшін пайдалы — алма, қара өрік және банан, құрамында пектиндер бар, олар организмнен токсиндерді кетіруге көмектеседі.
Кебекте көп мөлшерде В дәрумендері бар, бұл қуықтың қанмен қамтамасыз етілуін айтарлықтай жақсартады.
Итмұрын пайдалы, өйткені олар С дәруменіне бай, ол қуықтың қабырғаларын жақсы пішінде ұстауға көмектеседі.
Теңіз шырғанағынан алынған А провитамині қуықтың регенерация функциясына ықпал етеді және оның ішіндегі суға бейімделе отырып, жиырылу қабілетін сақтайды.
Асқабақ тұқымдары қуықтың шырышты қабатының күйіне және ондағы жиналған суды уақтылы кетіруге жауап беретін Е дәруменіне бай.
Қуықтың денсаулығына және құрамында D дәрумені мен құнды май қышқылдары бар майлы балыққа пайдалы.
Қуықтың денсаулығына арналған дәстүрлі медицина әдістері
Сент-Джон сусланы, иван-шай, лингонберидің жапырағы, шопанның әмияны және қырықбуынның пайдалылығы осы дәрілік шөптердің қабыну процесін жеңілдету және қуықты тазарту қабілетімен ақталады. Бірақ дилеммалар пайда болған кезде сізге дұрыс құралды таңдауға көмектесетін маманмен кеңесу керек.
Бір қызығы, дәстүрлі медицинада қуықты қарбыз тазарту сияқты, одан құмды және тіпті ұсақ тастарды кетіруге көмектесетін әдіс бар.
Кәсіби мамандардың айтуынша, қуық үшін әсіресе қажет үш су бар.
Мүкжидек шырынында биофлавоноидтар (антоцианидтер) бар, олар қуықта инфекцияның дамуына жол бермейді. Бұл бағалы заттар микробтардың қуықтың ішкі қабықшаларына қосылуына жол бермейді. Ал мүкжидек циститпен жеуге болатын жалғыз жидек болып саналады. Бірақ бір күн ішінде мүкжидек шырынын бір стақаннан артық ішуге болмайды.
Кофе антидиуретикалық гормонды блоктайтын заттарға бай, ол жиі зәр шығаруды және сәйкесінше қуықты шаюды тудырады. Зерттеуші ғалымдар күніне 3-4 кесе кофе ішетін адамдардың қуық қатерлі ісігіне шалдығу ықтималдығы 40-60% төмендейтінін анықтады. Бірақ бұл сусынның көп мөлшері денсаулыққа зиянды болады.
Су — біздің денеміз үшін ең қажет сұйықтық. Таза ауыз су қалыпты зәр шығаруды қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар организмнен ыдырайтын өнімдерді кетіреді, цистит пен қуықта ісіктердің пайда болу қаупін азайтады. Күніне екі литр су ішу керек.
Қабынған қуықпен қалай тамақтану керек
Қуықтағы қабыну процесі цистит болып табылады, ол инфекция осы органға енген кезде дамиды. Циститтің ең маңызды симптомы әдетте қиын, ауыр (жанумен бірге жүретін) зәр шығару болып табылады. Сондай-ақ, төменгі арқа мен іш қуысында ауырсыну, жалпы әлсіздік, жүрек айну.
Гипотермия, алкогольге тәуелділік, ысталған ет, ұнтақталған тағамдар, жиі іш қату циститке әкеледі. Әрине, тағамның өзі циститтің нақты себебі емес екенін түсіну керек, бірақ бұл қуықтың шырышты қабығының тітіркенуін тудыратын бейімділік факторы.
Қуықтың денсаулығына арналған диета
Циститпен дұрыс тамақтану үшін қуықтың қызметі бүйректің жұмысына тікелей байланысты екенін білу керек. Бүйректер күнделікті ырғаққа байланған өздерінің күрделі ережелері бойынша жұмыс істейді. Сондықтан кешке және түнде бүйрек тынығуы керек, ал таңертең және күндіз жұмыс істеуі керек. Сондықтан циститке және жалпы қуықтың денсаулығына арналған дұрыс тамақтану режимге бағынуы керек: ас қорыту үшін әлсіз тамақ — күннің бірінші жартысында, жеңіл диеталық тағамдар — күннің екінші жартысында.
Егер циститпен жағдай нашарласа, диетадан дәмдеуіштерді, маринадтарды, ысталған тағамдарды және газдалған сусындарды алып тастаңыз. Сондай-ақ тәттілерді, крахмал қосылған тағамдарды (кондитерлік өнімдер, картоп), концентрлі ақуызды тағамдарды (ет, балық тағамдары, бұршақ, майлы ірімшіктер мен сүзбе және т.б.), тұзды тағамдарды тұтынуды шектеңіз. Циститке, соның ішінде сыраға, алкогольге қатаң тыйым салынады. Бірақ мүкжидек шырыны өте қолайлы болады, өйткені ондағы антоцианидтер патогендік микробтармен күреседі. Цистит үшін ең қажетті диета — жемістер мен көкөністер. Сүт өнімдері мен көп сұйықтықтар да көмектеседі.
Егер цистит пайда болса және сіз ремиссияда болсаңыз, онда тамақтану елеулі шектеулерге ұшырамайды. Бірақ қуықтың дисфункциясын болдырмау үшін диетаңызды майлы тағамдар мен тәттілермен қанықтырмаңыз. Бірақ ашытылған сүт өнімдері, дәнді дақылдар, жемістер мен көкөністер, майсыз ет, көкөніс сорпалары және ұннан жасалған нан жақсы тағам болады. Жалпы алғанда, ұқсас мәзір сау адамдар үшін де пайдалы, өйткені ол қуықтың шырышты қабығын тітіркендірмейді, оның жұмысын бұзады.
Татьяна Романчукевич