Өмірде денсаулықтан маңызды ештеңе жоқ екені ешкімге құпия емес, өйткені адам денсаулығының тамаша күйінің арқасында өзінің жетістіктері мен тапқан ақшасынан ләззат ала алады. Көптеген адамдар салауатты өмір салтының артықшылықтарын жақсы біледі, бірақ соған қарамастан олар тек қысқа диетамен шектеледі, кейде спортзалға серуендейді, бірдеңе ауырғанда ғана дәрігерге барады және темекіні тастауға тырысады. Журналдар мен интернет-сайттар беттерінде сіз көптеген қызықты мақалалар мен ақпаратты таба аласыз, олардың жалғыз мақсаты — өзіңізге және өз денеңізге қамқорлық жасауға шақыру, бірақ көптеген адамдар оларды тәлімгерлік лекциялар ретінде қабылдайды және елемейді. олар.
Ерлерге арналған журнал сіздің өміріңізді сау, демек, қызықты және үйлесімді ету қажеттілігінің нақты алғышарттарын береді.
Жаман әдеттердің денсаулыққа зиян екенімен бәрі келісетін шығар, қазіргі уақытта біз олардан неліктен құтылу керектігін нақты түсіндіреміз.
1. Ұзақ өмір. Достар мен туыстарды туған күнімен құттықтай отырып, алдымен оларға ұзақ өмір тілейміз, бұл кездейсоқ емес. Ерте өлуге қорықпайтын жұлдыздар мен пұттарға сүйсінбеген сияқтымыз, шын мәнінде, мезгілсіз өлгіміз келетіні екіталай. Қартайғанша өмір сүріп, немере сүйіп, ертегі айтудан артық не бар? Өкініштісі, көптеген кәсіпқой, беделді адамдар мұны істей алмаса да, соны тілейтін шығар.
Алкоголь теңізі мен нашақорлық таулары – танымал және бай тұлғалардың артықшылығы емес екенін бүгінгі жастар білуі керек. Бұл улы заттар, олар үшін дұрыс емес болып көрінетін еңбек пен сіңірген еңбегі үшін қымбат.
2. Ақыл-ойы таза және ойластырылған әрекеттер. Адамдар өздерін қызықтырып, көңіл көтеру кезінде оларға ештеңе қауіп төндірмейді деп ойлайды, бірақ ең кішкентай қателік өлімге әкелуі мүмкін және қайғылы салдарға әкелуі мүмкін. Венерологиялық аурулар, тұрмыстық қатыгездік, қажетсіз жүктілік — зиянды ләззаттың құрбаны болған адамдар болуы мүмкін бақытсыздықтардың толық тізімінен алыс.
3. Дұрыс ток жолы. Үміткерден жоғары лауазымға орналасу кезінде неліктен оның жаман әдеттері бар-жоғын сұрайды деп ойлап көрдіңіз бе? Бұл мансап шыңындағы адамға алкогольдің немесе есірткінің зиянды әсерінің кез келген мүмкіндігін болдырмау үшін жасалады. Улы заттар ағзаны және миды бұзады және уланған организмде өзін-өзі дамытудың шындыққа сәйкес келмейтіні кез келген адамға түсінікті болуы керек.
4. Өмірден ләззат алыңыз. Есірткі заттар мен ішімдік әуелі ләззат әкелетінін, содан кейін олар шұғыл қажеттілікке, асқыну мен абстиненциядан құтылудың әдісіне айналатынын аз адамдар біледі. Егер адам үнемі «жоғары» болса, оған шындыққа оралу және жақын адамдарымен қайтадан сөйлесу қиын, өйткені ол одан да тереңірек депрессияға түседі.
5. Ішкі және сыртқы сұлулық. Айнаға қарасақ, біз табысты және әдемі адамды көргіміз келеді. Жаман әдеттер сыртқы көріністі адам танымастай өзгертеді — сарғыш тістер, мыжылған тері, дөңгелек іш және «апельсин қабығы» бізді стандарттан алшақ етеді. Әдемі дене мен рухты мүмкіндігінше ұзақ ұстау үшін спортзалға жиі барып, фитнесті жақсы көру керек.
6. Сәбилер – өмірдің гүлі. Дені сау адамдардың өз ата-анасының көңілін көтеретін дені сау, әдемі сәбилері болатынын бәріміз білеміз. Балалар салауатты өмір салтын ұстансын десек, оны өзіміз жасауымыз керек.
7. Рухани және материалдық байлық. Шылым шегетіндердің темекіге қанша ақша жұмсайтынын ойлап көріңізші! Жаман әдеті болмаса, олар бір-екі жылда қатты джипке ақша жинап алар еді! Фитнес залына бару және кино билеттері туралы не айта аламыз — күнделікті темекі мен сыра ішудің қажеті болмаса, бұл ләззат алу оңайырақ.
8. Салауатты істер. Біздің кез-келгеніміз зиянды әдеттерден арылмайтын дені сау және тамаша өмірлік серік болғымыз келеді. Біреуін табу үшін оны сәйкестендіру керек. Ал бақытты және дені сау ерлі-зайыптылардың бірге болу бақыты ғана емес, сонымен қатар толыққанды қарым-қатынастың ажырамас бөлігі болып табылатын тұрақты жыныстық қатынас бар.
9. Салауатты тағам. Сіз жейтін нәрсесіз, мұны бәрі біледі. Сондықтан дұрыс және режимге сәйкес тамақтану маңызды. Канцерогендер мен зиянды заттарсыз пайдалы және дәмді тағам — салауатты өмірдің кепілі. Дұрыс тамақтану, өз кезегінде, қартайғанға дейін денені сау сақтауға көмектеседі, сондықтан сіз зейнеткерлікке шыққанда да керемет көрінесіз.
10. Салауатты отбасы. Жақсы үлгі жұқпалы, сондықтан салауатты өмір салтын ұстануға тұрарлық, сондықтан сіздің барлық туыстарыңыз сізден үлгі алады. Тауда бірлескен серуендеу, спортзалға бару және режимге сәйкес тамақтану — бұл сау және бақытты отбасының рецепті.
Өмірімізді тек өзіміз таңдаймыз, сондықтан бізден басқа ешкім біздің өмірімізді бақытты әрі ұзақ ете алмайды. Бұл күнделікті қуанып, дені сау балаларды өсіру үшін сізге аздап — жаман әдеттерден арылыңыз, спортпен айналысыңыз және дұрыс тамақтану керек дегенді білдіреді.