Өз сұлулығы мен денсаулығын ойлайтын кез келген ханым жас және көрнекті көріну үшін сыртқы жылтырға ғана емес, сонымен қатар денені іштен пішінде ұстауға да алаңдау керек екенін түсінеді. Ал, атап айтқанда, жазда бізге табиғаттың табиғи сыйлары – жемістер мен жидектерді осы мақсатта пайдалануға тамаша мүмкіндік беріледі.
Жемістер мен жидектердің пайдалылығы көп қырлы, олар әртүрлі маскалар, лосьондар мен тониктерді, сондай-ақ тазартатын, жасартатын және арықтататын өнімдерді өндіру үшін шикізат ретінде пайдаланылуы мүмкін.
Дұрыс тамақтану дененің жасушаларын жасартуға, оны қажетті дәрумендермен, минералдармен және басқа да құнды заттармен қамтамасыз етуге көмектеседі деген пікірмен дауласу шындыққа жанаспайды. Сондай-ақ, өсімдік тағамдарын жеу денеден оның өмірлік белсенділігін ғана емес, сонымен қатар майларды да кетіруге көмектеседі, бұл салмағын жоғалтқысы келетіндер үшін өте маңызды және өз салмағын қалыпты жағдай.
Диетологтардың сеніміне сүйенсек, жаз мезгілі іштен де, сырттан да өзіңізге қамқорлық жасау үшін ең құнарлы кезең болып табылады.
Сұлулық үшін жидектер
Косметологтар құлпынай, құлпынай және қызыл қарақат әдемі сұлулық құралы ретінде бұрыннан танылған. Мұның бәрі, әрине, іс жүзінде қандай тағам, оның ішінде өсімдік тағамдары аллергиялық реакцияның пайда болуының алғышарты болуы мүмкін екенін есте ұстаған жөн. Сондықтан күніне бір рет бір килограмм құлпынай жеу туралы кеңес өте мұқият болуы керек.
Құлпынай, әсіресе орманда өсірілген, әдеттен тыс қажетті өнім. Оның дәрумендер мен микроэлементтермен қамтамасыз етілген құрамы өзі үшін сөйлейді, сондықтан оның ішіндегі тұтыну құндылығы сөзсіз. Сыртқы қолдану үшін құлпынай осы жидектердің целлюлозасынан жасалған нәрлендіретін маскаларда жақсы. Сондай-ақ, жаңа піскен құлпынай шырыны қартаю дақтарын кетіреді және безеулермен күреседі, терідегі жараларды емдеуге және тіпті экземаны емдеуге көмектеседі.
Құлпынай жабайы құлпынайға тән барлық қасиеттерге ие болмаса да, әйел сұлулығы мен денсаулығына өте пайдалы. Бұл жидекте көптеген С дәрумені, органикалық қышқылдар, пектин және минералдар бар, ол кез келген жастағы ханымдарға пайдалы болады. Құлпынай адамның жүйке жүйесінің денсаулығын жақсартатын табиғи антидепрессант болып саналатынын білу қызық.
Қызыл қарақат денсаулық пен ұзақ өмір сүру құралы болып саналады. Ол сондай-ақ майлы бет терісіне күтім жасау үшін және қартаюды сергіту мақсатында өте жақсы. Сонымен қатар, қызыл қарақат жидектерінің шырыны тырнақтарды нығайту үшін қолданылады. Бұл жидектерден қажетті пайда алу үшін күніне бір уыс жеу жеткілікті.
Шие минералды құрамы бойынша жидектер арасында жалпыға танымал сүйікті болып табылады, сондықтан оны міндетті түрде жазғы диетаға қосу керек. Шиеден бет маскаларын жасау кезінде сіз сарғыш шие құрғақ теріге, ал қызыл түсті шие майлы теріге қолайлы екенін білуіңіз керек. Шие маскасының көмегімен теріні тамаша тазартуға және кеңейтілген тері тесігінің айтарлықтай тарылуына қол жеткізуге болады. Шиені тамаққа жеу, біз денені құнды заттармен байытып қана қоймай, оны тазартамыз, бұл сұлулық үшін де маңызды.
Қара қарақат, қарақат және таңқурай теріні тамаша тазартып қана қоймайды, сонымен қатар оны ылғалдандырады. Бұл өсімдіктердің жапырақтары әдемі антисептиктер болып саналады, бұл тері үшін өте маңызды. Жидектердің өздері және олардың шырыны қартаюға қарсы агенттер ретінде және терінің тонусын арттыру үшін жаман емес. Бұл жидектердің витаминдік құрамы оларды жылы мезгілде бағалы десертке айналдырады.
Ас мәзіріне енген қара өрік пен жабайы қара өрік (тікен) ағзаны тазартып қана қоймай, оның жасаруына да үлес қосады. Ең балғын алхоры целлюлоза маскасы теріні тегістеп, оны жұмсақ әрі жібектей етеді. Бұл масканы кез келген тері түріне қолдануға болады.
Сұлулық үшін жемістер
Алма — ресейліктердің көпшілігі үшін ең қолжетімді жеміс, сондықтан оны сұлулық пен денсаулық құралы ретінде қарастыру керек. Жаңа алмадан сығылған шырын — бет терісіне жақсы сергіткіш. Маска түріндегі алма соусы майлы теріге өте қолайлы, оның тері тесігін тарылтып, түсін сергітеді. Қаймақпен бірге алма құрғақ теріге де сәйкес келеді, оны нәрлендіреді. Диетаның құрамдас бөлігі ретінде алманың пайдалылығы туралы тіпті айтудың қажеті жоқ. Алма маскасы тітіркенген теріге де жақсы әсер етеді, оны тыныштандырады.
Қарбызды көпшілік жеміс немесе жидек деп санағанымен, шын мәнінде Асқабақтың тұқымына жатады. Соған қарамастан, қарбыздар салмақ жоғалту және денені тазарту тұрғысынан баға жетпес. Қарбыз целлюлоза маскалары майлы кеуекті теріге көмектеседі, сондай-ақ мұздатылған қарбыз шырыны теріні серпімді және ылғалды етеді, ал кейде қолданғанда әжімдерден арылуға көмектеседі. Тиімділікті арттыру үшін қарбыз шырынын қияр шырынымен тең бөліктерде біріктіру ұсынылады.
Цитрус жемістерінің бай витаминдік құрамы бар, сондықтан өте пайдалы, бірақ шектеулі мөлшерде, сондықтан олар денеде аллергиялық реакция тудыруы мүмкін. Біз жақсы көретін лимон, апельсин, мандарин, грейпфрут және помело теріге нәрлендіретін, сергітетін, қабынуға қарсы, ағартатын және сергітетін әсерге ие. Лосьондар, тоникалар, маскалар және цитрус негізіндегі мұздар әдемі үйдегі сұлулық процедураларын жасай алады. Жаңа піскен лимондар тырнақ күтіміне де жарайды, ол тырнақ пластинасын нәрлендіреді, тазартады және тегістейді, саусақтарыңызды лимонның жартысына бірнеше минутқа батырыңыз.
Өрік пен шабдалы олардың ерекшеліктері бойынша өте ұқсас және теріге пайдалы әсер етеді, оны жасушалық деңгейде қалпына келтіреді, қышқылдықты нәрлендіреді және қалыпқа келтіреді. Бірақ бұл жемістерді қолданар алдында тазалау маңызды, өйткені барқыт терідегі тозаң теріде аллергиялық реакцияларды тудыруы мүмкін. Шабдалы мен өрік маскалары құрғақ тері күтімі үшін өте қолайлы. Және, әрине, бұл жемістер диетаның бөлігі ретінде өте пайдалы, өйткені олар денені тазартады, жүрек бұлшықеттерін нығайтады және жай ғана көңіл-күйді арттырады. Шабдалы мен өрік негізіндегі маскалар шаш күтімі үшін де жақсы.
Жемістер мен жидектер сияқты сұлулық пен денсаулықты сақтаудың қол жетімді, қарапайым және тиімді әдістерін қолданбаңыз.
Татьяна Романчукевич