Салмақты арттыру себептердің үлкен тізімімен ақталады, бірақ тіс денсаулығы бұл тізімде соңғы орында емес деп күдіктенетін адамдар аз. Эмальдың, қызыл иектің күйі, тіс нервтерінің сезімталдық деңгейі зат алмасуға және салмағыңызды алу немесе азайту ерекшеліктеріне байланысты.
Қалай дұрыс шайнау керек: неге тіс денсаулығы маңызды?
Көптеген адамдар тіс денсаулығының бүкіл дене үшін, атап айтқанда өлшенген салмақты сақтау және ас қорыту жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін атқаратын рөлі туралы ойламайды. Бұл ретте рөл өте маңызды.
Тамақтың қорытылуы тағамды шайнаудан басталады. Шайнау қабілеті, өз кезегінде, тағамның асқазанға қандай түрде түсетінін және оның қаншалықты тез өңделетінін анықтайды. Бұл тағамнан алынған қоректік заттардың метаболизмді, регенерация процестерін, тамақтануды және жасуша денсаулығын сақтау үшін қаншалықты тез және мінсіз пайдаланылатынына байланысты.
Ауыз қуысының ықтимал зақымдануы, тістер мен қызыл иектің аурулары тауарларды жақсы өңдеуге тікелей кедергі болып табылады.
Тамақты шайнау кезінде тамақ бөлшектері сілекейде кездесетін ферменттік құрамға айналады және ауыз қуысында ыдырай бастайды. Бұл бөлшектер неғұрлым аз болса, асқазан оларды кейінірек қорыту оңайырақ болады, сондықтан диетологтар шайнауды мұқият және баяу шайнауға кеңес береді.
Қалай дұрыс шайнау керек:
- асықпаңыз — сіздің уақытыңызды тамақтануға бөлу керек;
- шайнау кезінде тамақ ішпеңіз — сіз бөлуге қажетті ферментті жуасыз;
- ауыртпалықпен, атап айтқанда, ет өнімдері, күрделі көмірсулар, сүт және қышқыл сүт өнімдері, бұршақ және саңырауқұлақтар;
- босаңсыған, ауыздың ішіндегі шырышты қабықты тұншығу немесе шағу мүмкіндігін болдырмау үшін — мұндай зақым патогендік микробтардың көбеюіне және табиғи микрофлораның бұзылуына, тағамды қажетті өңдеуге ықпал етеді.
Неліктен стоматологиялық тапсырмалар салмақтың өсуіне әсер етеді?
Қалыпты жағдайда, сіздің тістеріңіз сізді алаңдатпайтын кезде, тағамды толығымен шайнауға мүмкіндік бар. Осының барлығымен сіз ешқандай ыңғайсыздықты немесе ауырсынуды сезбейсіз. Басқа жағдайларда, табиғи пішінді бұзған немесе тіс пен қызыл иектің ауруларының пайда болуы, тамақ өңдеу проблемаларына тап болу қаупі бірнеше есе артады.
Артық салмаққа әсер ететін стоматологиялық тапсырмалар
1. Малокклюзия. Бұл кемшілік жоғарғы және төменгі жақтардың толық жабылмауын білдіреді, олар қозғалмайтын кезде де, шайнау кезінде де тістер арасында саңылау жасайды. Бұл тағамды тамаша шайнауға мүмкіндік бермейді. Сайып келгенде, сілекейдің жеткіліксіз өңделген бөліктері асқазанға жіберіледі, олар ас қорыту үшін одан да көп уақыт алады.
2. 1 немесе бірнеше тістердің болмауы.
3. Сағыздың ең жоғары сезімталдығы.
4. Тіс нервтерінің зақымдануы, ауырсыну синдромы.
5. Тіс жегіндегі қабыну процестері.
6. Тістегі чиптер, жарықтар.
Осы айырмашылықтардың барлығы ауызға салған нәрсені толық сезіне алмайтындығыңызға әкеледі. Азық-түлік жеткіліксіз кесілген, өңделген. Тістің ауыруы немесе қызыл иектің қатты сезімталдығынан мүлде шайналмаған үлкен тағамдар асқазанға мезгіл-мезгіл түседі. Бұл келесі салдарға әкеледі:
- ас қорытудың нашарлауы — кебулер, ауырлық, күйдіргі, жоғары қышқылдық сияқты жағымсыз сезімдердің пайда болуы;
- метаболизмді бәсеңдету;
- жүрек айнуы;
- дәм бүршіктерін қабылдаудың өзгеруі — әртүрлі жағымсыз дәмдердің дамуы;
- теріге, шашқа, тырнақтарға және ішкі органдардың жұмысына байланысты проблемаларды тудыратын қоректік заттардың сіңуін бұзу.
Осыған ұқсас себептердің фонында дене салмағын осы белгіде ұстау қиынырақ болады — сіз салмақ қоса бастайсыз.
Әрине, тек тіс проблемаларына байланысты көп салмақ қосу мүмкін емес. Әдетте, бұл мәселе неғұрлым ауыр ауытқулар мен аурулардың дамуы үшін ауыр триггер болып табылады.
Тіс күтімі өнімдерінің тиімділігі
Дүкендер мен дәріханалар тұтынушыларға тістерді тазарту және олардың денсаулығын жақсарту үшін тіс пастасы, шаю, бальзам, ұнтақ, ерекше щетка және т.б. кең таңдауды ұсынады. Бірақ олар тартымды жарнамада көрсетуге тырысатындай тиімді ме! Егер сіз бұл мәселеге бейтарап көзқараспен қарасаңыз, дәріханада немесе дүкенде сатып алуға болатын өнімдердің ешқайсысы сіздің тістеріңіздің денсаулығын толығымен қалпына келтіре алмайтынын атап өткен жөн. Сезімталдықты төмендету, қызыл иекті емдеу немесе тістерді нығайту үшін пасталар мен шаюларды енгізудің таптырмас шарты бар аурулардың пайда болу мерзімінің ұзақ болмауына негізделген. Жүре пайда болған ауырсынулар мен тістің құрылымындағы, оның жүйкесіндегі елеулі өзгерістермен сіз оның денсаулығын ұсынылған дәрі-дәрмектердің көмегімен, тіпті ең танымал брендтердің көмегімен қалпына келтіре алмайсыз. Оларды қолдану тіс ауруларының пайда болуын, қызыл иектің қабынуын және қан кетуін болдырмау үшін, сондай-ақ көрсетілген проблемаларды жойғаннан кейінгі кезеңде күлудің сұлулығы мен денсаулығын сақтау үшін өте маңызды.
Егер біз салмақ жоғалту сеніміне негізделген тіс күтімі өнімдерін енгізуді қарастыратын болсақ, онда олардың құрамында қолданылатын хош иістер мен балғындатқыштар тәбетті тамаша басады және тағы бір тістеп жегісі келмейтінін атап өтуге болады. Ол сондай-ақ психикалық жағынан жұмыс істейді — тістеріңізді тазалағаннан кейін сіз бір немесе басқа өнімді қолдануға дайынсыз.
Тістеріңізді қалай сау ұстауға болады
1. Тіс дәрігеріне жүйелі түрде бару. Қорқынышты жоқ! Сіз аузыңыздағы барлық қиындықтарды бірден шеше алмайсыз, бірақ олар біркелкі азаяды. Мүмкін сіз жас кезіңізден тіс дәрігерінің кабинетінде жиі көрінуге дағдыланбаған шығарсыз, егер өмір үнемі ауырсынуды басатын дәрілерді ішу және тіс сезімталдығын төмендететін тіс пастасын қолдану қажеттілігіне қайта оралмауын қаласаңыз, бұл пайдалы әдетті өзіңізге енгізудің уақыты келді.
2. Дұрыс тіс пастасы. Кішкентай мәселе бар — оны қабынуға және қан кетуге қарсы емдік пасталармен дереу түзетіңіз. Фтор бар пасталарды фтор жоқтармен араластырыңыз, өйткені бұл заттың артық болуы тістерге де, оның жетіспеушілігіне де бірдей теріс әсер етеді.
3. Аузыңызды шайыңыз. Су, арнайы шаюлар, түймедақ, шалфей, емен қабығы, тимьян, розмарин, одуванчиктің қайнатпалары — мұның бәрі ауыз қуысында патогенді микробтардың дамуын болдырмауға, сау тістерді және жағымды иісті сақтауға көмектеседі (бұл жағдайда, егер ол пайда болса ішкі ауытқулардан туындамайды). Шаюды тек түстен кейін және кешке ғана емес, әр тамақтан кейін де өткізіңіз.
4. Қылқаламды қызыл иекке қарай таңдаңыз. Өте қатты тіс щеткасы қызыл иектің бетін тоздырып, тіс эмальын сызып тастауы мүмкін. Өте жұмсақ — барлық тақтаны тазарта алмайды. Таңдаудың негізгі аспектісі — қызыл иектің сезімталдығы. Осының бәрімен щетканың пішіні маңызды емес — бастысы — оны дұрыс тазалағаныңыз.
5. Витаминдер мен диетаны түзету арқылы тістеріңізді сау ұстаңыз. Жемістерді, теңіз балықтарын, сүт өнімдерін көбірек жеңіз. Әрқашан дерлік барлық стоматологиялық мәселелер денеде витаминдер мен минералдардың жетіспеушілігіне негізделген.
6. Тәтті мен тұзды, салқын және ыстықты араластырмаңыз. Жаңғақтарды тісіңізбен жармаңыз. Егер сіз тұқымдар мен жаңғақтарды жақсы көретін болсаңыз, оларды жейтін күндерді азайтыңыз, өйткені қатты құрылымды шайнау тіс эмальына зақым келтіреді және тістер арасында чиптер, жарықтар мен саңылаулар тудырады.
7. Қантты, газдалған сусындарды, майлы тағамдарды және қышқылдығы жоғары тағамдарды азайтыңыз. Бұл өнімдерді диетада қолданғанда аузыңызды жиі шайыңыз.
Зинаида Рублевская