Өз-өзіне күмәндану — көпшілігіміз үшін проблема. Бұл әртүрлі себептермен және әртүрлі уақытта пайда болуы мүмкін, кейбіреулерде жас кезінен бастап өзіне деген сенімсіздік жылдар бойы дамып келеді, ал кейбіреулер үшін өзін-өзі бағалауы мен сенімі төмендеуі үшін бір бақытсыздық жеткілікті. жоғалып кететін күш. Шешімсіздік пен ұялшақтық көп жағдайда өзінің сыртқы келбетіне, біліміне, мүмкіндіктеріне немесе жетістіктеріне қанағаттанбау нәтижесінде пайда болады. Өзіне сенімсіз адамдар басқалардың теріс бағасынан қорқады, өйткені мұндай мінез-құлықтың кінәлілері көбінесе солар болады. Олар өздерін қалай қабылдайтынын, істеген істері бағаланатынын білмейді.
Белгісіздікті байқау мүлде қиын емес, ол ұялудан, кекештенуден, келіспеушіліктен және беттің қызаруынан көрінеді. Ұқсас мәселе өмірде көптеген қиындықтарды тудыруы мүмкін, оны шексіз азапқа айналдырады, адамдарды өзін қорлауға және біреудің ренішіне лайық болудан қорқып, барлығынан аулақ болуға мәжбүр етеді. Сол себепті, ол үшін әртүрлі әдістерді қолданып, өз бойындағы сенімсіздікпен бар күш-жігермен күресу керек.
Бір қарағанда, өз-өзіне күмәндану өте проблемалық және күрделі тақырып, бірақ, шын мәнінде, одан құтылу қиын емес, тек қалау және сіздің алдыңызға нақты мақсат қою жеткілікті. Өзін-өзі бағалауды жақсарту бойынша барлық кеңестерге сүйене отырып, қысқа уақыт ішінде сіз мүлдем басқа адам бола аласыз және сөйлесуді және жаңа достар табуды ғана емес, сонымен қатар жақсы лауазымға ие болу немесе жұмысты өзгерту арқылы өміріңізді айтарлықтай жақсартуға болады. Біреудің жетегіне еруді тоқтатыңыз, өзіңізді айла-шарғы жасауға жол бермеңіз және сезімдеріңізді, ойларыңызды және эмоцияларыңызды жасырыңыз. Сізді елемейтін адамдарды өзіңіздің әлеуметтік ортаңыздан шығарып тастаңыз, өйткені, мүмкін, олар сіздің сенімсіздігіңіздің алғышарты болған шығар, мүмкін олар сіздің компанияда ыңғайсыз сезіне бастағаныңыз және өзіңіздің кемшіліктеріңізге жабысып қалғаныңыз үшін кінәлі болуы мүмкін. Бұрын ешкім, соның ішінде өзіңізге де назар аудармаған. Мұндай адамдардан қоршаудан қорықпаңыз, егер сіз олармен сөйлесуді аяқтасаңыз, көп нәрсені жоғалтуыңыз екіталай, және сіздің өміріңіз біртіндеп жақсара бастайды және олардың орнына сізді бағалайтын және құрметтейтін мүлде басқа достар мен таныстар келеді. .
Өзіне деген сенімсіздіктің себептері
Ендеше, өз ішіндегі белгісіздіктің алғы шарты неде. Әрине, бұл, ең алдымен, біз кейде тіпті болжай алмайтын кешендер мен сұмдықтар. Өзіңізбен үйлесімділік тауып, лайықты тұлға болу үшін олардан арылу керек, сонда ғана сіз терең тыныстап, қаншалықты күш-қуат, қуат пен пайдаланылмаған әлеует бар екенін сезінесіз. Олар ұялшақтық пен шешімсіздіктің артына жасырынып жатқанда, сіз ештеңеге қол жеткізе алмайсыз және өз өміріңізге қанағаттанбай, әділетсіз тағдырға шағымданып, оны өзіміз жасайтынымызды ұмытып кетесіз. Алдымен, өзіңіздің кешендеріңіздің себептерін түсініңіз, олармен алғаш рет кездескеніңізді және не кінәлі екенін есте сақтаңыз. Көбінесе өз-өзіне сенімсіздікпен байланысты кешендер балалық шақта қатал құрдастардың немесе ата-аналардың дұрыс емес тәрбиесінің әсерінен пайда болады. Өткенге ойлар деңгейінде оралуға тырысыңыз, жағдайды еске түсіріңіз, оған екінші жағынан қараңыз, қайта бағалаңыз, мәселенің бұрынғыдай маңызды емес екеніне көз жеткізіңіз және барлық күмәндар мен сұмдықтардан арылыңыз. Осыдан кейін сіздің кешендеріңіз өздігінен жоғалып кетуі мүмкін, бірақ мінез-құлықтың өзгеруі тек сізге байланысты. Өмірге деген көзқарасыңызды біркелкі өзгертіңіз, сонда оң өзгерістер міндетті түрде болады.
Өзіңізге қалай сенімді болуға болады
Барлығына дерлік сенімділік сыртқы келбетке байланысты. Егер сіз өзіңіздің өміріңізге өзгерістер енгізуге батыл болсаңыз, сыртқы келбетіңізден бастаңыз. Көбінесе өзіне сенімсіз адамдар басқалардың назарын аудармауға тырысады, сұр, бозғылт киім киеді, ең жарқын түстер мен көрнекті бейнелерден аулақ болады. Дәл осы оларды береді, өйткені олар айтқандай, оларды киіммен қарсы алады және егер бұл оның барлық сыртқы түрімен шешілмегендік туралы айтатын болса, онда олар сізге солай қарайды, ал бірінші есте сақтауды өзгерту үшін сіз көп жұмыс істеу керек, сондықтан онымен бірден жаңа әдіспен жұмыс істеген дұрыс. Өзіңіздің кешендеріңізден арылып, болашақ өзгерістердің рухын сезініп, өзіңіздің гардеробыңызды қарап шығыңыз, оны жаңа, сәнді киімдермен, талғампаз құрылғылармен және бұрын кие алмайтын керемет нәрселермен жаңартыңыз, басқалардың мазақ етуінен және мақұлдамауынан қорқыңыз. Ең бастысы, өз стиліңізді күрт және күрт өзгертпеңіз, оны өз адамыңызға тым көп назар аудармай, біркелкі жасаңыз. Сіз қалай сән-салтанат пен көрнекті болып кететініңізді байқамайсыз және әріптестеріңіздің, достарыңыздың және жай өтіп бара жатқан адамдардың қызықты көзқарастарын ұстайсыз.
Макияждан бас тартпаңыз, өйткені бұл да ханымдар келбетінің ажырамас бөлігі. Бетіңізді мінсіз етіңіз, бірақ артықшылықтан сақ болыңыз. Макияжды қалай дұрыс қолдану керектігін түсінбесеңіз, мамандардан көмек сұраңыз. Тәжірибелі стилист сіздің артықшылықтарыңызды атап, кемшіліктеріңізді жасырып, сізге қолайлы әдіс пен реңкті таңдайды. Маникюр және педикюр сияқты ұсақ-түйектер туралы ұмытпаңыз. Бұл сізге сенімділік беріп қана қоймайды, сонымен қатар жақсы жағынан көрсетеді, өйткені өзін-өзі құрметтейтін кез келген ханым барлық нәрселерде, тіпті ең кішкентай бөлшектерде де мінсіз болуға тырысады. Өзіңізді үлкен өзгеріске дайын сезінген кезде сұлулық салонына барыңыз.
Шаш үлгісін өзгертіңіз, сәнді шаш үлгісін жасаңыз, шашыңызды басқа түске бояңыз, бұл сізді мүлде басқа қырынан ашады. Бір сөзбен айтқанда, бұрын шешпеген нәрсені жасаңыз. Ең бастысы, оны асыра алмау және макияжда да, киімде де өлшемді сақтау. Ақыр соңында, егер сіз өте түрлі-түсті бояуларды қолдансаңыз немесе орынсыз киінсеңіз, бұл келемеждің тағы бір алғышарты болуы және соңғы психикалық жарақат алуы мүмкін, бұл сізді өз бетіңізбен жұмыс істеуге және жақсартуға мәңгілікке кедергі келтіруі мүмкін.
Кейбіреулер ескі достардың ортасында өзін толықтай сенімді сезінеді және жаман таныс емес, бірақ ең жаңа компанияда олар қысылып, атышулы болып, сөйлесуден және жаңа таныстардан аулақ болып, өзін тыныш және елеусіз ұстауға тырысады. Мұндай адамдар өздерінің күштері мен қабілеттеріне сенімді емес, олар қызықсыз және қызықсыз болып көрінуден қорқады, жаман есте қалдыруға және жадында қайғылы және тітіркендіргіш адам ретінде қалады. Мұндай кешеннен құтылу үшін сіз үнемі жетілдіріп, дамуыңыз керек. Түрлі әдебиеттерді оқып, бір бағытта ғана емес, басқа тақырыптарға да қызығушылық танытыңыз, ыңғайсыз жағдайға тап болмай, кез келген әңгімені қолдап, кез келген мәселеде өз дүниетанымын батыл жеткізе алатын жан-жақты тұлғаға айналыңыз. Түрлі көрмелер мен презентацияларға барыңыз, кино мен театрға барыңыз, шет тілдерін үйреніңіз, саясатқа, өнерге, спортқа, ғылымға және қолыңыздан келгеннің бәріне бірдей қызығушылық танытыңыз. Бұл сіз данышпан болуыңыз керек дегенді білдірмейді, тек эрудитті және білуге құмар адамдармен сөйлесу әрқашан қызықты, ал егер әңгімелесуші сіздің интригаңызды көріп, талқылауға қатыса алатыныңызды түсінсе, ол сізге міндетті түрде назар аударады. және сіздің біліміңізді бағалаңыз.
Өзіңіздің ішкі сеніміңізді дамытудың кез келген әдісі қажетті нәтиже береді, бірақ оны белгілі бір күндер ішінде алуға сенбеңіз. Танымал жылдар сіздің мінез-құлқыңызға із қалдыруы мүмкін емес және уақыт қарым-қатынас жасау мүмкіндігін алу үшін пайдалы болады. Алдымен сіз өзіңіздің күш-қуатыңызға сенуіңіз керек, содан кейін ғана басқалар сізге сенеді және сізді сенімді және мақсатты адам ретінде қабылдай бастайды. Әрқашан жағымды эмоцияларды шығаруға және жағымсыз эмоцияларды жасыруға тырысыңыз, сонда адамдар сізге тартылады және өмір біркелкі жақсарады.
Махноносова Екатерина