Біздің аяқтарымыз күндізгі уақытта айтарлықтай жүктемелерге төтеп береді: олар дененің салмағын, сондай-ақ қолымызда алып жүретін заттардың салмағын көтереді. Аяқтарыңызға қалай күтім жасау керек? Мұны анықтауға тырысайық.
Аяқтың күнделікті гигиеналық күтіміне жуу, гимнастика, крем жағу және массажды қосу керек. Әсіресе, аяқтың терісіне күтім жасау маңызды. Аяқ терісін таза ұстау үшін оларды күніне бір рет жылы сумен және сабынмен жуу керек. Аяқтарды екі рет көпірту керек, екінші көпіртуден кейін құрғақ, кедір-бұдырлы теріні пемза таспен немесе арнайы таспен, негізінен өкше аймағында және саусақтардың табандық бетінде сүрту керек. Осыдан кейін сіз аяғыңызды сүлгімен, әсіресе саусақтардың арасымен мұқият сүртуіңіз керек. Енді нәрлендіретін аяқ кремін жағуға болады.
Көпшілігі зардап шегеді аяқтың шамадан тыс терлеуі, бұл міндетті түрде емделуі керек. Шамадан тыс терлеу — бұл үсік, қалтырау, жөргектің бөртпелері, абразивтер, саңырауқұлақтар және басқа да аяқ ауруларының пайда болуына бейімділік. Жарайды, терлеген аяқтың иісі ешкімге рахат сыйламайды.
Бұл мәселеден құтылу үшін көптеген рецепттер бар. Олардың кейбірін төменде ұсынғымыз келеді.
Аяқ күтімі: аяқтың жеңіл терлеуіне қарсы құрал
Аяқтарды сабынмен жуғаннан кейін теріні және аралық кеңістікті салицил, резорцин немесе бор спиртінің 2% затымен сүрту керек. Содан кейін хош иісті тальк себіңіз.
Аяқ күтімі: бор қышқылы аяқты терлеуге арналған құрал
Төрт ас қасық бор қышқылын алыңыз, оны ұнтақпен ұнтақтаңыз. 1/2 шай қасық алюминий қосыңыз. Жақсылап араластырыңыз. Сатып алынған ұнтақты күнде таңертең аяқтарыңызға себіңіз, таза шұлық киіңіз. Әрбір шұлыққа аздап ұнтақ құюға болады. Кешке ұнтақты сумен жуу керек, оның температурасы 40 ° C-тан аспауы керек. Әдетте, екі аптадан кейін терлеу жоғалады.
Аяқ күтімі: аяқтың шамадан тыс терлеуіне қарсы талдың қабығын емдеу
Мұны күніне бір рет 8-10 минутқа созылатын салқын ванналар жасау керек. Суға калий перманганатының әлсіз ерітіндісін, сонымен қатар бір шай қасық ұсақталған емен мен талдың қабығын қосу керек. Ваннадан кейін аяқты лимон шырынын (2 ас қасық) сүрту керек.
Аяқ күтімі: аяқтың терлеуіне арналған аяқ ваннасы
Бір ас қасық кептірілген шөптерді алыңыз: тимьян, майоран, жалбыз, розмарин, шалфей және түймедақ. Үстіне екі стакан қайнаған су құйыңыз. Су моншасына салып, 10 минут қайнатыңыз. Ыстықтан алыңыз, бөлме температурасына дейін салқындатыңыз, штамм. Сатып алынған сорпаны 1: 2 қатынасында ыстық сумен сұйылтыңыз, екі шай қасық құрғақ қыша қосып, араластырыңыз. Қоспаны ыдысқа құйыңыз, аяғыңызды 20 минутқа төмендетіңіз. Содан кейін құрғатып сүртіп, нәрлендіретін кремді жағыңыз.
Аяқ күтімі: аяқтың теріне арналған ұнтақ
Екі ас қасық шаңды уротропин мен екі ас қасық тальк алыңыз, араластырыңыз. 6 күн бойы дайындалған консистенциямен табан мен саусақтардың арасындағы жерлерге себіңіз. Осы уақыт ішінде шұлықты ауыстырмаңыз және аяғыңызды жууға болмайды. 7-ші күні аяқ ваннасын жасап, шұлықты ауыстырыңыз. Егер аяқтарыңыз қабыршақтай бастаса, бұл жақсы. Егер емдеудің бір курсы қажетті нәтиже бермесе, оны бір айдан кейін қайталау керек.
Көбінесе аяқтарда қалыптасады мозолей және мозолейжүруге кедергі келтіретін және өте ауыратын. Егер теріні шамадан тыс кератинизациялау үрдісі болса, онда мозолей мен мозолей пайда болуын болдырмау үшін аяққа үнемі күтім жасау керек.
Аяқ күтімі: Сібір сиқыршысының жүгеріге арналған емі
Төрт ас қасық құрғақ пияз қабығын алыңыз, оны үстел сірке суымен құйыңыз (1 кесе). Екі апта бойы тұндырыңыз. Содан кейін жүгеріге пияз қабығының қабатын салып, бинтпен байлаңыз. Түні бойы лақтырыңыз. Бұл функцияны 5-6 рет қайталау керек, ал мозолей жоғалады.
Аяқ күтімі: лимон каллусын емдеуге арналған құрал
Алдымен аяғыңызды ыстық суға булау керек. Процедураның ұзақтығы шамамен 30-40 минут болуы керек. Содан кейін аз мөлшерде целлюлозасы бар лимон қабығының бір бөлігін алып, оны 4-5 күн бойы жүгеріге байлаңыз. Әдетте жүгері содан кейін шығады.
Аяқ күтімі: жүгеріден құтылу әдісі
Аяқтарды жуу кезінде табанға тальк себіңіз және пемза тасымен 8-10 минут сүртіңіз. Содан кейін ұнтақ пен өлі теріні жуып, аяғыңызды сүлгімен сүртіңіз, нәрлендіретін кремді жағыңыз, жеңіл массаж жасаңыз. Мұны күніне бір рет жасаңыз.
Кейбір адамдар үнемі бар нәрсеге қиналады өкшелер мен саусақтардың жарылған тері. Бұған көмектесуге болады.
Аяқ күтімі: Жарылған аяқтарды аспиринмен емдеу
1/2 кесе алкогольді алыңыз, оған 10 ұнтақталған аспирин таблеткасын құйыңыз. Таблеткалар ерігенше шайқаңыз. Содан кейін бір құты йодты құйып, бәрін қайтадан араластырыңыз. Сатып алынған композицияны жақсы жабық контейнерде қара жерде сақтаңыз. Бұл құралдың көмегімен зиянды жерлерді майлаңыз.
Аяқ күтімі: пиязды жарықтардан компресс
Алдымен суға екі шай қасық сода құйып, ыстық аяқ ваннасын жасау керек. Содан кейін бір орташа пияздан дайындалған груел өкшеге жағылады. Садақты полиэтиленмен және бинтпен жабыңыз, түні бойы ұстаңыз. Күндіз аяғыңызды жуыңыз, өкшеңізді пемза тасымен сүртіңіз және нәрлендіретін креммен жағыңыз. Әдетте 2-3 процедура жеткілікті.
Аяқ күтімі: қылқан жапырақты маска
Екі кесе қарағай инелерін алыңыз, екі кесе қайнаған су құйыңыз. Су моншасына салып, 20 минут қайнатыңыз. Содан кейін оттан алыңыз, айыптаңыз, штамм. Қылқан жапырақты сорпаны екі шай қасық тұзсыз сары маймен және бір шай қасық камфора спиртімен араластырыңыз. Тамаша ысқылау. Алынған қоспаны зиянды жерлерге таратып, таңып, түнде қалдырыңыз.
Аяқ күтімі: зығырдан жасалған маска
6-7 картоп түйнегінен қабығын алыңыз, жақсылап жуыңыз. Қабықты кастрюльге салыңыз, екі ас қасық ұсақталған зығыр тұқымын қосыңыз, екі стакан су құйыңыз және су ваннасында 20 минут қайнатыңыз. Ыстықтан алыңыз, бөлме температурасына дейін суытып, тегіс болғанша ұнтақтаңыз. Алынған қоспаны зиянды жерлерге жағыңыз, мақта шұлық киіңіз. 30-40 минуттан кейін аяғыңызды жылы сумен жуып, сүлгімен құрғатып, нәрлендіретін кремді жағыңыз.
Аяқ күтімі: сабынмен маска
Алдымен аяғыңызды жылы сумен жуыңыз. Содан кейін аяқтарыңызды қатты көпіртіңіз және он бес минутқа қалдырыңыз. Осыдан кейін жарықтары бар жерлерді пемза таспен сүртіңіз, аяғыңызды қайтадан жуыңыз және сүлгімен құрғатыңыз. Бұл функция бір күнде орындалуы керек.
Аяқ күтімі: кастор майы маскасы
1/2 ас қасық алкогольді, бір ас қасық кастор майын, екі шай қасық түймедақ өсімдіктерінің қайнатпасын алыңыз. Барлығын араластырып, суспензия жасау үшін жеткілікті тальк ұнтағын қосыңыз. Масканы зиянды жерлерге жағыңыз. 40 минуттан кейін аяқтарыңызды жуып, құрғатыңыз.
Жаяу жүргенде қолайсыздық тудыратын және жалпы өмірді уландыратын тағы бір мәселе бар. Бұл кірген тырнақтар. Уақыт өте келе бұл тырнақтар дұрыс кесілген жағдайда орын алады, яғни. бұрыштарды кесіңіз. Нақтырақ айтқанда, бұл жағдайда тырнақ саусаққа дейін өседі.
Аяқ күтімі: тырнақ тігуіне қарсы құрал
Егер бас бармақтағы тырнақ өскен болса (бұл көп жағдайда болады), сізге резеңке саусақ ұшын алып, оны тұзсыз сары маймен толтырып, түнде саусағыңызға қою керек. Бұл функцияны күніне бір рет 2-3 апта бойы орындау керек. Тырнақ жұмсарып, ауырсыну аяқталады. Осыдан кейін маникюр шпательімен тырнақтың бұрышын көтеріп, оның астына дәке немесе бинт бөлігін сырғытып, таңу керек. Жабайы ет дейтін жер қонып, жарамсыз жер жазылады.
Жүйелі түрде, айына бір рет, жыл бойына педикюр жасау керек. Бұл гигиеналық процедура кәдімгі, қалыңдаған, өскен, біркелкі емес, деформацияланған тырнақтарды кесу және кесу, саусақтар мен аяқтардағы мозолей мен мозолейді жоюды қамтиды.
Шегелер қысқа кесілген, сондықтан олардың бос жиегі түзу сызыққа ие болады. Тырнақ файлының көмегімен тырнақтар бұрыштарда сәл дөңгеленген пішінді тағайындайды. Бұл мұқият жасалуы керек, өйткені шамадан тыс толтыру теріні жарақаттап, тырнақтардың өсуіне әкелуі мүмкін.
Аяқ күтімі. Аяқ киімді қалай таңдауға болады? Адал аяқ киім
Тағы бір айта кететін нәрсе — аяқ киімді дұрыс таңдау. Өйткені, аяқтар дененің салмағынан және қолымызда көтеретін жүктерден жүкті алып қана қоймайды, сонымен қатар сәннің қыңырлығына — кейде қосымша қалыңдықтағы платформаларға, кейде толық ұзындықтағы шпилькаларға төтеп береді.
Елеусіз, тар немесе өте бос аяқ киім көбінесе көптеген мәселелердің себебі болады. Шындығында, Генрих Гейненің: «Егер аяқ киімді саусақпен бассақ, біз ащы шейітпіз» деген жолдарын бәрі түсінеді.
Кез келген уақытта және барлық халықтардың арасында аяқ киім, былайша айтқанда, аяқпен жаулықта болды. Мысалы, ежелгі римдіктер ұзын, тар және саусақтары бар аяқ киім киген. Сонымен қатар, ұқсас аяқ киім кию тек ақсүйектер үшін артықшылық болды. Ал адам неғұрлым асыл болса, аяқ киімнің саусақтары соғұрлым ұзағырақ болар еді. Кейде олардың ұзындығы алпыс см-ге жетеді! Бұл аяқ киіммен жүру қандай болғанын елестетіп көріңізші!
Тек 16 ғасырда. Еуропаның кейбір аудандарында олар оң және сол аяққа арналған аяқ киім тігуді бастады, ал бұрын олар бір блокта жасалды, т.б. ол екі аяққа ұқсас етіп жасалған. Жаппай тәртіпте оң және сол аяқ киім аяқ киімнің машиналық өндірісінің пайда болуымен ғана жасала бастады. Ресейде ол 19 ғасырдың аяғында пайда болды.
Қазіргі уақытта өзіңізге ыңғайлы, жұмсақ және жеңіл аяқ киімді таңдау қиын емес, өйткені оны жасаумен етікшілер мен физиологтар, ортопедтер мен сәнгерлер, гигиенистер мен дизайнерлер айналысуда. Ең бастысы, сіз бұл оқиғаға өте байыпты қарауыңыз керек. Біздің не туралы айтып жатқанымыз маңызды емес — үй, демалыс, спорт немесе кешкі аяқ киім туралы. Аяқ киімді дұрыс таңдамау аяқтың деформациясына, саусақтардың қисаюына, сызаттарға, мозолейлерге, жалпақ табандарға және т.б.
Соңғы үлгідегі аяқ киімді таңдағанда, ең алдымен саусаққа, табанға және өкшесіне назар аударыңыз. Отырған және тұрған күйдегі адамның табанының еніндегі айырмашылық шамамен бір см болатынын біліңіз.Осыған сүйене отырып, барлық аяқ киімдерді тұрып өлшеу керек. Аяқ киімде аяқ түзетілуі үшін аздап жүру керек. Тек осылай ғана сіз бұл аяқ киімнің сізге сәйкес келетінін немесе сәйкес келмейтінін сезіне аласыз. Сіз тұрған кезде аяқ-киімде саусақтарыңыз еркін қозғалуы керек.
Егер аяқ киім табандағы аяққа қысым жасаса, бұл қан айналымын, ауырсынуды және терлеуді тудыруы мүмкін. Аяқ киім қолайлы өлшемде болуы керек. Аяқ киіміңіз бұзылады деп күтпеңіз. Өлшемі сәйкес келмейтін аяқ киімде саусақтар саусаққа тіреледі, бұралады, бір-бірін жабады, буындардың қозғалғыштығы шектеледі.
Аяқ киімнің аяғы дірілдеп қалмауы үшін оны кең және күшті өкшемен ұстап тұру керек, ол тобық буынына мықтап оралуы керек. Бірақ өте кең аяқ киімді таңдауға болмайды, өйткені оның ішінде қозғалу қиынға соғады, етіктің саусағы бүгіледі, тері табанында мыжылады және саусақтарға қысым жасайды.
Ең биік өкшенің жанкүйерлері оның тірек аймағын 35-40% қысқартып, дененің масса орталығын жылжытып, тұрақтылықты төмендететінін есте ұстаған жөн. Күнделікті аяқ киім үшін өкшенің биіктігі табан ұзындығының (2-3 см) U.-дан аспауы керек.