Ванна әрқашан денені тазартатын, денеге денсаулық пен сұлулық сыйлайтын тиімді және күшті емдеу процедурасы болып саналды. Ваннаның негізгі ерекшелігі — ең жоғары ылғалдылықтың ыстық ауасының денесіне әсері — бу. Ал ваннаның ыстық буының көзі, өзіңіз білетіндей, пеш-жылытқыш.
Ваннаның ағзаға әсері
Ыстық будың әсерінен тері тесіктері ашылады, зиянды заттар мен токсиндер жойылады, тері де, бүкіл ағза да тазарады.
Массажға арналған сыпырғышты пайдалану арқылы экспозиция әсерін күшейтуге болады. Бұл тәсіл тердің шығуын белсендіреді, терінің тонусын арттырады және оны тазартады. Тазартылған тері тыныс алып, серпімділікке ие болады.
Ыстық ауа тыныс алу жүйесіне жақсы әсер етеді. Осылайша, ол тыныс алу жолдарының бойымен қозғалып, ықтимал инфекцияларды жоя отырып, оларды іс жүзінде тазартады. Жалпы, ванна көптеген ауруларды емдей алады.
Ваннаның ағзаға әсерінің тиімділігін арттыруды қалайтын адамдар осы мақсатта дәрілік өсімдіктердің эфир майларын пайдалануды үйренді.
Ваннада эфир майларын қолдану
Өздігінен өте пайдалы ваннаны эфир майларын пайдалансаңыз, одан да тиімдірек етуге болады. Эфир майлары ваннадағы буды адам ағзасына бірнеше есе пайдалы етеді.
Шын мәнінде, эфир майы концентрлі ұшпа түрдегі дәрілік өсімдік сығындысы болып табылады. Табиғи эфир майларының құрамы 100-ден 500-ге дейін болуы мүмкін ингредиенттердің үлкен санымен сипатталады. Көп компонентті композиция эфир майларының адамға әсер етуінің көптеген бағыттарын тудырады. Сондай-ақ, эфир майларының жоғары ену қабілетін ерекше атап өткен жөн, олар денеге әсер етуі мүмкін, олардың қабырғалары арқылы жасушаларға тікелей енеді. Эфир майларының жоғарыда аталған ерекшеліктері ваннада қолданғанда ең жоғары нәтижеге қол жеткізуге мүмкіндік береді, себебі әсер бу бөлмесіндегі ыстық ауамен күшейеді.
Эфир майларының адам ағзасына әсері
Эфир майларының адамға пайдалы әсерін көптеген елдердің ғалымдары әлдеқашан дәлелдеген.
Сонымен, эфир майлары бактерияға қарсы, қабынуға қарсы, дезинфекциялық, вирусқа қарсы, анальгетиктер, саңырауқұлақтарға қарсы, иммуностимуляциялық қасиеттерге және адамның эмоционалдық жағдайына әсер ету қабілетіне ие.
Эфир майлары адам ағзасындағы көптеген жүйелер мен органдардың қызметін белсендіреді, жүйке, иммундық және басқа жүйелердің жұмысын қамтамасыз етеді. Эфир майларының әсерінен дене өзінің қорғаныс механизмдерін белсендіре отырып, ауруға қарсы тәуелсіз күресуді бастайды.
Эфир майының ағзаға емдік әсері ваннада немесе саунада күшейеді. Сондықтан эфир майлары тыныс алуды жеңілдетеді және суық тию кезінде жақсы алдын алу шарасы болады.
Жылдың салқын кезеңінде емдік әсері бар және тыныс алу жолдары мен бронхтарды тазартатын эфир майлары жиі қолданылады. Жазда әдетте сергітетін, жеңіл эфир майлары қолданылады.
Ваннаға арналған эфир майын қалай таңдауға болады
Кез келген қылқан жапырақты өсімдіктің эфир майы (қарағай, эвкалипт, шырша және т.б.) ваннада мінсіз іске асыру нұсқасы деп санауға болады. Мұндай майлар ауаны ғана емес, адам ағзасын да тазартады. Салқындатқыш эфир майларына цитрустық жемістер, жалбыз, мелисса майлары жатады.
Бірақ эфир майын таңдаудың ең маңызды нюансы оның табиғилығын ескеру керек. Өйткені, тек осындай майдан емдік әсер мен пайдалылықты күтуге болады. Ал жоғары сапалы эфир майларының ішінде үшінші тарап компоненттері жоқ, олар өсімдіктерден жасалады, сондықтан оларды табиғи деп атайды.
Ваннаға эфир майын енгізу ерекшеліктері
Ваннада немесе саунада эфир майын қолданудың бірінші ережесі эмульгатордағы табиғи майды сұйылту болып табылады, мысалы, оны теңіз тұзында, содан кейін суда ерітуге болады. Ыстық тасқа тікелей флаконнан май тамызуға болмайды! Біріншіден, ол тұтануы мүмкін, екіншіден, күйдірілген майдан емдік әсер алу шындыққа жанаспайды. Пайдалы буды алудың ең қажетті әдісі — оны біртіндеп қыздыру және тарату. Әдетте, бір литр қасықта 5 тамшыдан аз эфир майы немесе 1 май болады. Ваннада эфир майларын қолдануға тырысатындар аз мөлшерде — 2 тамшыдан аз маймен шектелуі керек.
Эфир майлары бар ваннаның 2-ші ережесі — хош иісті буға жұмсалған уақытты біртіндеп арттыру. 1-ші шақыруда ол 5-7 минуттан аспауы керек. Біркелкі ұлғайған уақыт әлі де бір жүгірістің жалпы саны он бес минуттан аспауы керек. Ванна мен саунаны теріс пайдаланбаңыз, мұндай процедуралар аптасына 2 реттен көп емес пайдаланылса, қажетті пайда әкеледі.
Тағы бір маңызды ереже — эфир майларының бөтелкелерін ваннаның өзінде сақтамау. Мұндай заттар құрғақ, қара және суық жерлерде сақталады.
Эфир майларымен тәжірибе жасай бастағаннан кейін, әртүрлі майларды біріктіру арқылы өзіңіздің композицияларыңызды жасап көріңіз.
Ваннаға арналған тиімді эфир майлары және олардың комбинациясы
Қылқан жапырақты ағаштардың эфир майлары
Болгар қарағайының эфир майы бронхитке, жөтелге, дауыстың қарлығуына, әртүрлі этимологиядағы бұлшықет ауырсынуына өте пайдалы болады. Бір литр суға 3-5 тамшы жеткілікті.
Эвкалипт эфир майы жоғарғы тыныс жолдарын тазарту үшін тамаша және тыныс алу аппаратындағы қабынудың тамаша алдын алу болады. Бір литр суға 2-4 тамшысын қолданыңыз.
Бір литр суға бір тамшыдан алынған эвкалипт пен лицея майларының комбинациясы суық тиюге ғана емес, сонымен қатар ауаны тазартуға, оны ащы иіспен толтыруға көмектеседі.
5 тамшы эвкалипт, жалбыз және мирт майы, 10 тамшы бергамот майымен біріктірілген, ауаны дезинфекциялайтын, тыныс алуды жеңілдететін, дененің қорғанысын күшейтетін және стресстік жағдайларда денені қолдайтын сергітетін қоспа береді. Бір литр суға 3-5 тамшы эфирлік консистенция жеткілікті болады.
Сондай-ақ, балқарағай мен жалбыз эфир майлары, түймедақ, арша, орегано майлары антисептикалық бактерияға қарсы әсерге ие.
Сұлулыққа арналған эфир майлары
Терінің серпімділігіне жауап береді, оларды жаңартып, серпімді етеді, арша мен апельсиннің эфир майы болады.
Құрғақ, жарылған тері апельсин эфир майы, жасмин, нероли және пачули майларын қолдану арқылы жас және сау болады.
Аралас теріге, сондай-ақ майлы теріге, шырша майы, лимон бальзамы майы қолайлы, ол қабынумен, май бездерінің артық белсенділігімен күреседі және терінің серпімділігін арттырады. Майлы тері шай ағашы майы мен эвкалиптке де жарамды. Қабыну процестерімен және пиллинг мәселесімен арша эфир майы жеңуге көмектеседі.
Салмақты жоғалту үшін ваннадағы эфир майларының тиімділігі
Теріні жаңарту және майлар мен көмірсулардың қалыпты балансын қалпына келтіру үшін целлюлитпен күресу де тамаша, лимон, апельсин, розмарин эфир майларын немесе арша, пачули майларын таңдау керек.
Дайындық ваннасы одан кейінгі массаждың тиімділігін бірнеше рет арттыратынын білу маңызды, оны эфир майы арқылы да жасау керек. Сондай-ақ, бу бөлмесінде келесі тері тонировкасы бар эфир майларын қолдану жақсы нәтиже береді.
Сіз эфир майын теріге арнайы жағуға болмайтынын білуіңіз керек, ол міндетті түрде эмульгаторда (бір ас қасық бал, кілегей, қаймақ және т.б.) ерітілген болуы керек.
Массаж үшін мандарин мен арша майларының (әрқайсысы 5 тамшы) лимон эфир майымен (7 тамшы) қоспасы тиімді.
Бу ваннасына дейін лимон, апельсин, мандарин, розмарин эфир майларын немесе лаймет, арша, пачули, нероли майларын қолдануға болады.
Салмақты жоғалту үшін бу бөлмесінің өзінде (плита жылытқышы үшін) лимон және лаванда (әрқайсысы төрт тамшы) сияқты майлардың раушан майымен (3 тамшыдан) қоспасын қолдану өте жақсы.
Шашқа арналған эфир майлары
Шашты ваннада бекітуге болады, оларға эвкалипт, шай ағашы, лимон бальзамы, пачули, нероли, розмарин, сандал ағашының эфир майлары жақсы әсер етеді. Бұл майлар шаш фолликулаларын нығайтады, шашты күшті етеді және өсуін тездетеді. Қайызғаққа қарсы күресте шай ағашы, эвкалипт және мелисса майлары басқаларға қарағанда қолайлы.
Эфир майларының көмегімен сіз шамадан тыс терлеуді тамаша азайта аласыз. Осы мақсатта тер бездерінің қызметін қалыпқа келтіретін майлар қолданылады, мысалы, шырша, шай ағашы, шырша, лимон бальзамының эфир майы.
Ваннада эфир майларын қауіпсіз пайдалану
Табиғи эфир майы денеге емдік және косметикалық әсер етуі мүмкін.
Табиғи эфир майлары аллергиялық реакция тудыруы мүмкін екенін есте ұстаған жөн, сондықтан сіз ұқсас көріністерге бейім болсаңыз, сақ болыңыз. Көптеген эфир майларының өз қарсы көрсеткіштері бар екенін біліңіз, олармен танысу керек.
Эфирлік өсімдік майы сұйық концентрлі зат екенін ұмытпауымыз керек. Бұл «неғұрлым көп болса, соғұрлым жақсы» қағидасы мұнда қолданылмайды дегенді білдіреді.
Ваннада эфир майларын қолдануға қарсы көрсеткіштер
Іс жүзінде әрбір майдың қарсы көрсетілімдері бар және жеке төзімсіздікті тудыруы мүмкін фактісімен қатар, ваннаның өзі де белгілі бір ауруларға қарсы.
Сондықтан эпилепсия, стенокардия, ішкі ағзалардың қабыну процестері, жүректің ишемиялық ауруы, бронхит, гипертония және онкология жағдайында ванна мен саунадан бас тартқан жөн.
Эфир майларын қолдана отырып, сіз олардың табиғи, табиғи компоненттерінің толық қуатын сезінесіз.
Татьяна Романчукевич